1 Det finns bestämda tider när vår kroppsklocka sätter igång olika processer för hår och hud. Från 20 till 23 stimuleras återfuktningen, från 23 till 3 är näringsintaget som störst, och mellan 2 och 5 vilar kroppen som djupast.
2 När vi sover går cellförnyelsen på högvarv och näringsupptaget är som snabbast. Att applicera ett tunt lager med en ekologisk nattkräm på rengjord hud strax före sängdags ger därför huden extra skjuts.
3 Ligg på rygg! Om du sover med ansiktet i kudden stoppas blodcirkulationen, och mörka ringar under ögonen bildas lättare.
4 Varva ner före läggdags, ha det svalt och mörkt omkring dig.
5 Sov sju till åtta timmar och begränsa antalet sena nätter.