Upp och hoppa!

Handen på hjärtat – hur länge har du suttit i soffan och slötittat i din mobil idag? Att ersätta den tiden med träning – eller dammsugning! – kan förlänga ditt liv avsevärt visa en ny studie.

Upp och hoppa!

Om du byter tiden i soffan mot intensiv träning i 10 minuter minskar risken att dö i hjärt-kärlsjukdom med 38 procent. Ökar du till 30 minuter minskar risken med 77 procent!

Skyller du på att du inte hinner träna – för att du måste dammsuga eller ta itu med tvättberget? Bra! Lågintensiv träning, som rörelse i samband med hushållssyslor, är nämligen också bra för hjärtat! En ny studie från Karolinska Institutet visar här på hela 24 procents mindre risk för dödsfall i hjärt-kärlsjukdom.  

-       Personer som sitter stilla i sammanlagt mer än 10 timmar per dag har 2,5 högre risk att dö i förtid, jämfört med personer som sitter mindre än 6,5 timmar per dag, säger Ing-Mari Dohrn vid Karolinska Institutet.

Källa: Netdoktor

  • Få tidningenhalsa.se's nyhetsbrev

    Skriv upp dig på vårt nyhetsbrev för senaste informationen!