Se över sovtiderna!

Sover du dåligt på natten? Är du ofta trött på dagen? Då kan det vara läge att fundera över när du egentligen lägger dig på kvällen!

Se över sovtiderna!

Aktivitetsarmbandet Fitbit, som bland annat mäter sömnmönster, har samlat in data från amerikanska användare under totalt 6 miljarder nätter. Utifrån denna undersökning kunde man sedan utläsa att de som sov bäst var de som lade sig vid samma tid varje kväll.

De som gick och lade sig vid olika tid varje kväll hade sämre sömnkvalitet, och var skillnaden i läggningstiden så mycket som två timmar sov man också i genomsnitt en halvtimme mindre varje natt.

Och de rekommenderade 7-9 timmarna per natt kom inte amerikanarna riktigt upp till:

Snittet för män 6 timmar och 26 minuter och för kvinnor var det 6 timmar och 50 minuter.

Källa: Fitbit

  • Få tidningenhalsa.se's nyhetsbrev

    Skriv upp dig på vårt nyhetsbrev för senaste informationen!