Sov gott och bli en vinnare!

Främsta vinsten med god sömn är förstås att du slipper gå omkring och känna dig trött. Men det finns många fler sidovinster, här är några.

Du blir smalare – sömnbrist ökar aptiten.

Du blir smartare – utvilad får du lättare att koncentrera dig och lösa uppgifter som kräver nytänkande och kreativitet.

Du blir snyggare – sömnbrist tär på ansiktets spänst, vilket gör att du ser glåmigare ut.Du blir gladare – sömnbrist ger sänkt stämningsläge,på sikt ökar risken för depression.

Du minskar risken för förkylning – med tillräckligt mycket sömn fungerar immunförsvaret bättre.

● Du minskar risken för hjärt-kärlsjukdomar – dålig sömn höjer blodfetterna.

Du minskar risken för diabetes – sömnbrist gör att insulinet fungerar sämre, så att blodsockret höjs.

Du löper mindre risk för att råka ut för olyckor – när du är trött reagerar du långsammare.


Källa: Professor Torbjörn Åkerstedt

 

  • Få tidningenhalsa.se's nyhetsbrev

    Skriv upp dig på vårt nyhetsbrev för senaste informationen!