Så här gör du
Fokusera uppmärksamheten. Alla får en egen ”ljudkarta” – ett blankt papper, där man får rita in sina ljud. Övningen leder till att upptäcka mångfalden av ljud i naturen, att stärka ”här och nu”-upplevelsen och att hörseln skärps.
Direkta upplevelser. Tyst vandring i naturen. Här handlar det om att vandra en sträcka i naturen under tystnad, att frigöra sig från orden. Stillhet och harmoni uppstår under den här övningen.
Dela inspirationen. Deltagarna får ett citat från en poet i sin hand och ska hitta en vacker plats i naturen för att få inspiration som kan kopplas till citatet. Detta kan liknas vid en naturmeditation.
Källa: Calluna Utbildning
Vill du veta mer?
Pedagogen Carina Brage på Calluna utbildning i Linköping, lär ut flow learning åt både elever och lärare. Hon vittnar om att eleverna, som är mellan 13 och 15 år, blir lugnare och får naturlig egen tid för reflektion vilket gör att stressen hos eleven minskar.
– Målet är att ge alla en egen upplevelse av naturen. Det kan handla om att be eleven beskriva sig själv genom ett träd eller en blomma eller finna en liknelse mellan en barndomsupplevelse och ett naturföremål. Metoden bygger på fyra steg som leder oss till en djupare upplevelse. Det handlar om att väcka entusiasm, fokusera uppmärksamheten och att få dela inspirationen man upplever tillsammans med andra. Efter en lyckad övning har deltagarna känt sig berörda och fått en ökad medvetenhet om att vara ”här och nu”, säger Carina.
Hon är övertygad om att flow learning även är bra för andra yrkesgrupper utanför skolans värld.
– Vi vill komma i gång att arbeta med företag inom näringslivet, kommun och landsting. Att starta en konferens med en till två timmars flow learning med naturen som inspirationskälla kommer med all sannolikhet att stimulera kreativiteten, säger hon.
TEXT KATARINA ARNSTAD ELMBLAD
FOTO THINKSTOCK