Den magiska frågan
Om du känner dig kränkt eller är drabbad av en katastrof, förlust eller annan traumatisk händelse, tilllåt dig först att reagera och sörja. När du har gjort det, fråga dig inte varför utan vad: Vad kan du lära dig av situationen som kan hjälpa dig i framtiden? Vad kan du göra för att gå vidare?
Gör dig redo!
För att kunna ändra din föreställningsvärld behöver du först stilla
sinnet. Ta en promenad, meditera eller slappna av en stund.
Bestäm dig för att överlämna missnöje, bitterhet och det som verkar vara rättmätig vrede till den högsta sanningen i dig själv – en högre makt, Gud,
eller vad du nu kallar källan till ditt liv.
Skriv ett brev till den du vill förlåta som du sedan eldar upp eller river sönder.
Vill du veta mer?
www.nordiclightinstitute.com
www.inspiremagazine.eu
Lästips:
”The Well-Being Handbook” av Cissi Williams,
”Förlåtelse” av Gerald Jampolsky,
”Du kan hela ditt liv” av Louise Hay,
”Återvänd till kärleken” av Marianne Williamson
”Kreativ Visualisering” av Shakti Gawain.
TÄNK OM DU KUNDE FÖRLÅTA dig själv och andra och samtidigt släppa taget om gamla oförrätter, fördömanden och bitterhet. Vem skulle du vara då? Det är en hisnande fråga och kanske inget som görs i en handvändning. Men vi har allt att vinna på att förlåta, säger Cissi Williams, osteopat, naturopat, NLP-tränare och coach. Hon menar att när vi klamrar oss fast vid bitterhet och sorg, fjättrade vid händelser i det förflutna, dömer vi samtidigt oss själva till lidande. Bristen på förlåtelse, det vill säga att hålla fast vid ilska, rädsla och smärta, har också en mätbar effekt på våra kroppar. Det skapar spänningar i vårt fysiologiska system som har stark inverkan på hur vi mår.
CISSI ANSER ATT FÖRLÅTELSE är en gåva som vi i första hand ger oss själva. Den frigör oss från smärtan i det förflutna, från giftet i att känna oss kränkta och sårade. Samtidigt medger hon att det är svårt. Många tror att om de förlåter sin förövare så har de därmed instämt i det som skedde.
– Om du omöjligt kan förlåta, fråga dig om du är villig att betala priset? Hur mycket tär det på din livsenergi och din förmåga att känna glädje med så mycket bitterhet, besvikelse och hämndbegär i själen? Om du i stället kunde använda den energin till annat – vad skulle du då göra?
DET STÖRSTA HINDRET för förlåtelse är att gå med en föreställningsvärld baserad på rädsla snarare än kärlek. Den blockeringen släpper när vi börjar se andra människor som antingen rädda eller kärleksfulla. Det innebär att man inte längre försöker tolka dem som skyldiga eller oskyldiga. Därför är det viktigt att förlåta utan förväntningar på att den du förlåter ska förändras. Det som avgör är i stället din avsikt att förändra ditt eget förhållningssätt.
Cissi Williams anser att det nästan är omöjligt att förlåta när vi lyssnar till vårt ego, vars tankesystem är baserat på just rädsla, skam och skuld.
– Egot är den del som dömer, anklagar, kritiserar, jämför med andra, ser sig som över- eller underlägsen och som ältar det förflutna, i synnerhet gamla oförrätter. Enligt egot är det mer hälsosamt att straffa den som har sårat oss.
SJÄLEN SER HON i stället som något evigt och fyllt av kärlek och ljus. Den är som ett inre fyrtorn som lyser upp din väg, guidar dig rätt och alltid vill dig väl. Själen hjälper dig att förstå vad du behöver lära dig av varje situation så att du kan läka. Och det är i kontakt med själen, med öppet hjärta, som förlåtelseprocessen kan ta sin början.
►Förlåt och hela dina relationer
AV CHRISTEL DOPPING
FOTO: THINKSTOCK