Fem vanliga ögonsjukdomar

Nyttig mat och ett sunt leverne gör gott för ögonen. Så här kan du minska risken för grå starr och gula fläcken-sjukan.

Diabetesretinopati

Vid långvarigt högt blodsocker får man ofta förändringar i blodkärlen i ögats näthinna. Näthinnan är den ljusupptagande hinnan som finns på insidan av ögats bakre del.

I början ger förändringarna inga symtom. Därför är det viktigt för diabetiker att regelbundet gå på ögonkontroller. När sjukdomen är långt gången ger den en synskada som kan märkas som mörka skuggor över synfältet.

Lindra, förebygg
Se till att hålla blodsockervärdet på en bra nivå. Det är också viktigt att blodtryck och blodfetter ligger bra.

Dr Hillevi Blomster rekommenderar:

  • Undvik stora mängder socker och stärkelse, alltså vitt bröd med mera.
  • Ta tillskott med omega 3-fettsyrorna EPA och DHA, 1 000 mg om dagen. Det kan minska risken för kärlnybildningar och blodproppar.
  • Se till att få tillräckligt med vitamin D och ta eventuellt tillskott. Det kan motverka nybildning av blodkärl som förekommer vid diabetesretinopati.
  • Se till att få tillräckligt med skyddsämnena flavonoider, som stärker och vidgar blodkärlen. Bra källor är bär, frukter, te (grönt, svart eller rött), kakao, kaffe, vin och granatäpple, men även kosttillskott med pyknogenol eller ginkgo biloba.

 

Glaukom (grön starr)

Glaukom är en ögonsjukdom som skadar synnerven. Ofta är också trycket i ögat för högt. Synen börjar försämras i periferin, vilket man inte alltid märker av själv. Med tiden får man ett kikarseende, där man bara ser i mitten av synfältet. Resultatet blir att man lätt går på saker och inte kan köra bil. Symtomen utvecklas i de flesta fall långsamt, men kan också komma plötsligt. Många med glaukom får dock behålla en ganska god syn livet ut, förutsatt att sjukdomen behandlas korrekt.

Orsaken till glaukom är inte helt känd, men sjukdomen kan vara ärftlig. Om syskon eller föräldrar har grön starr bör man undersöka ögonen regelbundet från 40-årsåldern.

Medicinsk behandling
Om trycket i ögonen är förhöjt kan man sänka det på olika sätt, till exempel med olika ögondroppar, laserbehandling eller operation. Behandlingen kan ofta bromsa sjukdomsförloppet, men inte återställa redan skadad nervvävnad och syn.

Dr Hillevi Blomster rekommenderar:

  • Blåbär
  • Omega 3-fettsyror
  • Lutein, zeaxantin
  • B-vitaminerna folsyra, B6 och B12
  • Ginkgo biloba
  • Coenzym Q10
  • Magnesium

 

Gula fläcken-sjukan

Skador på ögats gula fläck är den vanligaste orsaken till synnedsättning i västvärlden. Sjukdomen debuterar oftast efter 50-årsåldern.

Gula fläcken är den centrala delen av ögats näthinna. Där finns det skarpaste seendet, som vi använder när vi till exempel läser.

Det finns två varianter av denna sjukdom. Vid den så kallade torra formen, som är vanligast, kommer symtomen smygande och ger en suddig fläck mitt i synfältet. Den våta formen kommer mer plötsligt och ger ofta en mer uttalad synnedsättning.

Sjukdomen är delvis ärftlig, men beror också på vår livsstil och anses hänga samman med ökad bildning av fria radikaler. Rökning och solljus misstänks kunna öka risken.

Medicinsk behandling
Den våta formen behandlas med injektioner av läkemedel som minskar nybildning av blodkärl i ögat. Mot den torra formen finns i dag ingen behandling.

Förebygg

  • Undvik att röka.
  • Försök hålla normalvikt.
  • Se till att blodtrycket inte är för högt.
  • Ät mycket frukt, grönt och bär.

Dr Hillevi Blomster rekommenderar:

  • Omega 3-fettsyror
  • Karotenoiderna lutein, zeaxantin, lykopen (i tomater) och astaxantin (i lax och kosttillskott).
  • Vitaminerna C, D och E
  • Zink, mangan
  • Blåbär
  • Antioxidanten resveratrol i vindruvor, blåbär och björnbär.
  • Pyknogenol
  • B-vitaminerna folsyra, B6 och B12
  • Grönt te
  • Selen
  • Coenzym Q10

Vad forskningen visar
En färsk, amerikansk studie visar att en hälsosam livsstil kan minska risken för gula fläcken-sjukan med hela 71 procent. Denna effekt fick deltagarna om de åt hälsosamt, rörde på sig regelbundet och inte rökte. Två andra stora studier visar att antioxidanter kan lindra eller förebygga. Tillskott med lite högre doser av C-vitamin, E-vitamin, betakaroten och zink kan minska risken för synförlust vid skador i gula fläcken. Några studier visar på skyddseffekter av omega 3 eller högt fiskintag.

 

Grå starr (katarakt)

Vid grå starr blir ögats lins så grumlig att synen påverkas. Synskärpan blir sämre, både på avstånd och när man läser. Konturer och färger blir svagare, man blir lätt bländad och kan få dubbelseende.

Människor som vistas mycket utomhus löper ökad risk för grå starr, likaså rökare. Bildningen av fria radikaler, som skadar ögats lins, ökar.

Medicinsk behandling
Grå starr opereras. Man byter ut ögats lins mot en konstgjord.

Dr Hillevi Blomster rekommenderar:

  • Karotenoiderna lutein och zeaxantin
  • Omega 3-fettsyror
  • Olivolja
  • Grönt te
  • Blåbär
  • Magnesium

Vad forskningen visar
En stor amerikansk studie, på 35 000 kvinnor, visar på minskad risk för grå starr hos dem som fick mycket av karotenoiderna lutein och zeaxantin från maten samt E-vitamin från mat eller kosttillskott. Men det finns också forskning där man misslyckats med att se skyddseffekter av antioxidanter på grå starr.

 

Torra ögon

Normalt har vi ett tunt lager tårvätska över hela ögat som ligger kvar mellan blinkningarna. Den ger ögats yta fukt och skydd. När ögonen känns torra täcker inte tårfilmen hela ögat, utan vi har små torra fläckar som ger en känsla av obehag och irritation.

Vanliga orsaker till torra ögon är kontaktlinser, datorarbete eller luftkonditionering. En viss grad av ögontorrhet hör till det normala åldrandet, eftersom sekretionen i de flesta av kroppens körtlar avtar med åldern.

Medicinsk behandling
Behandlingen bygger på att man återfuktar ögonen med något tårersättningsmedel med exempelvis koksalt eller det kroppsegna ämnet hyaluronsyra. Sådana finns receptfritt på apotek och i hälsokostaffärer.

Vad forskningen visar
Några studier visar att omega 3-fettsyror kan lindra besvär med torra ögon. En studie visar också på lindring av havtornsolja, som innehåller både omega 3 och omega 6. Besvär som irriterade och röda ögon samt en brännande känsla i ögonen var sedan mindre hos den grupp som fått havtornsolja.

Gula ämnen skyddar ögat

►Tillskotten som skyddar ögonen

TEXT: EVA OLSSON
FOTO: THINKSTOCK

  • Få tidningenhalsa.se's nyhetsbrev

    Skriv upp dig på vårt nyhetsbrev för senaste informationen!