Spänn av i spenaten
Projektet ”Spänn av i spenaten” är en hälsoförebyggande och rehabiliterande verksamhet som bygger på utomhusaktiviteter på Wij trädgårdar i Ockelbo. Det är ett samarbete mellan Wij trädgårdar, Previa, Högskolan i Gävle och Lisen by Lisen. Målet är att knyta ihop olika behandlingsteam och komponera ”trädgårdsrecept” till människor som är stressade och utbrända eller som vill förebygga sjukdom. Behandlingarna och kurserna bygger på beprövade metoder.
BLOMMOR KAN MAN inte skynda på. De växer upp och slår ut när det passar dem. Under vintern går växtligheten i ide och accepterar årstidens karga förhållanden, medan vi människor bara kör järnet hur mörkt och kallt det än är.
– Vi behöver lära oss att hitta en annan takt och livsrytm, då skulle vi må så mycket bättre. Det kan naturen hjälpa oss med, säger Malin Eriksson, som är vd för Wij trädgårdar i Ockelbo.
– Vårt stressiga samhälle tar inte hänsyn till årstiderna, men det är precis vad vi borde göra. Det skulle hjälpa oss känna att vi befinner oss i ett sammanhang.
”SPÄNN AV I SPENATEN” är ett projekt som syftar till att hjälpa människor att må bättre med naturens hjälp, där trädgården används i rehabiliterande, men främst förebyggande, syfte. Det handlar inte om några nya rön utan bygger på gamla beprövade metoder som tidigare praktiserats inom sjukvårdens fyra vita väggar men som nu flyttat ut bland buskar och fågelkvitter. Det kan vara mindfulness som stresshantering, samtalsterapi eller fysisk arbetsrehabilitering.
– Det handlar om att lära sig att vara där man är, medan man är där, säger Malin Eriksson.
På Wij trädgårdar har personalen alltid noterat att deras sommarjobbare mått så mycket bättre när de åkt hem än när de kom.
– Trädgården blir som en drog utan biverkningar. Och våra trädgårdsmästare har omedvetet fungerat som samtalsterapeuter, förklarar Malin Eriksson.
PROJEKTET SKER i samarbete med Previa som är en rikstäckande kedja inom privat företagshälsovård, Högskolan i Gävle och herbalisten Lisen Sundgren, som lär ut hur man kan må bra av örter.
Tillsammans har man plockat fram ett program för hur man ska arbeta med grön rehabilitering.
– Men det är mycket bättre att förebygga än att bota. Vi står för fristående kurser och program som vänder sig till friska som vill ha rekreation, medan Previa ansvarar för dem som har fått någon form av diagnos.
När du får ett sammanhang och en relation till naturen hjälper den dig att må bra, menar Malin Eriksson.
Kan man inte bara ta en promenad i skogen?
– Absolut, men det är mer effektivt om man samtidigt är medveten om vad som finns runt omkring en, myran på stigen eller granskotten som precis slagit ut. Att se naturen är läkande.
I naturen kan människor som mår dåligt hämta ny kraft. Det här är ett bra sätt för företag att hjälpa sina anställda att må bra på jobbet, tror Anders Åkerlund som är psykoterapeut med inriktning på gestaltterapi och meditationslärare på Previa.
– Det är ett så högt tempo i arbetslivet med krav på att prestera hela tiden och då kan naturen bli en bra motpol. Här kan man uppleva med alla sina sinnen och bli lugnare och mer närvarande.
Till Wij trädgårdar kan man inte få remiss från sin vanliga husläkare. Men via Previa kan deltagarna få behandlingen betald av sitt företag. Wij trädgårdar anordnar också kurser för privatpersoner som vill förebygga stress eller behöver rekreation.
KURSERNA VARVAS med både praktiska övningar och teori, om till exempel vad som händer i kroppen när man stressar. I höst kommer projektet att utvärderas, men redan nu har man börjat se positiva effekter hos deltagarna.
– När människor får verktyg att hantera stressen kan de tillfriskna redan efter ett par månader. Målet är att försöka skräddarsy behandlingen efter varje deltagare så gott det går. Vi hoppas också på att få mer på fötterna när det gäller synergin mellan mindfulness och stresshantering, säger Anders Åkerlund.
TEXT: KRISTINA MÜLLER
FOTO: THINKSTOCK