Bli hel med yogahealing

Sat nam rasayan, det är nya yogahealingen som gör dig gudomligt avslappnad.

HUR OFTA BARA ÄR DU? Vi stressade nutidsmänniskor befinner oss alldeles för sällan eller aldrig i det tillståndet. En känsla av total närvaro utan att kritisera, värdera, analysera eller fundera. De flesta av oss övar inte heller på det. Ändå är det som mest läkande, avslappnande och livsglädjeskapande att bara vara. Det är det tillståndet all yoga och meditation strävar efter att åstadkomma. Att vara här och nu kanske kan låta enkelt. Men att mitt i surret av information, intryck, känslor, krav och stress kunna slappna av kräver träning och en bra teknik. En alldeles speciell sådan är yogahealingen, Sat nam rasayan, vilket betyder djup gudomlig avslappning. Lär du dig den kan du inte bara hjälpa dig själv att bli mer närvarande, stabil och avslappnad, du kan även hjälpa andra och hela deras värk och spänningar i kroppen. Det är ingen hokus pokus-healing och handlar inte om att någon kraft kommer utifrån och helar genom dina händer. Det du gör är att försätta dig i ett meditativt tillstånd av total närvaro, shunia.

I tillståndet av rent medvetande, där du bara är, sker en upplösning av spänningar i både kropp och själ. Både hos den som mediterar och den som man väljer att ta in i sitt neutrala rum. Det kanske låter flummigt och svårförståeligt, men är en enkel teknik som alla kan lära sig.


I TYSKLAND är den redan jättepopulär men i Sverige är den fortfarande relativt okänd. En av två ansvariga för den svenska utbildningen är yogaläraren Viveka Pasquier som driver Stockholm kundaliniyoga center. Hon har hållit på med yogahealing sedan 1999.

– Det är en fantastisk teknik eftersom man både kan hjälpa sig själv och andra att bli avslappnade. Den som tränar varje dag blir mer närvarande i livet och kan känna det som är, utan att "gå i gång". Det rinner igenom. När man ger saker utrymme och accepterar dem som de är ger man dem också en chans att släppa taget, säger hon.

Viveka märker stor skillnad i sitt liv sedan hon började med Sat nam rasayan.

– Förr kunde jag lättare flippa ut och höja rösten i stressade situationer, till exempel när man en tidsknapp morgon ska i väg med ungarna till dagis. Eller bli arg när någon tränger sig före i kön på Konsum. Nu tillåter jag mig i stället att känna allt, även ilskan. Då rinner det av mig och jag kan agera mer sant, säga till med mer kraft.

Det kan vara svårt att förklara hur Sat nam rasayan fungerar eftersom det, liksom mindfulness, mer är ett förhållningssätt än en metod. Ett sätt att förhålla dig till det som sker både inom och utom dig på ett neutralt sätt.

– Om du till exempel är ledsen så är du samtidigt kanske hungrig, nöjd över ett jobbsamtal och kissnödig. Jag förlorar mig inte bara i känslan av ledsenhet. Jag känner mer men dras inte ner i det.


ÄVEN FAST TEKNIKEN inte är så svår att lära sig krävs mycket träning och underhåll varje dag, för att kunna hålla neutraliteten och inte svaja i väg i tankar eller fastna i känslor. Det är precis som med tandborstningen. Om du inte ser till att hålla rent så kommer tänderna inte att hålla sig friska och fina. Så fungerar det också när det gäller ditt medvetande. Det behöver putsas och hållas rent runtomkring för att du ska ha kontakt med det. Den inre renhållningen sköter man bäst med olika meditationer.

– För att bli en bra healer måste man meditera och träna närvaro varje dag, helst flera timmar. Men redan med en stund varje dag kan du få stor effekt i ditt eget liv.


DET FINNS OLIKA VÄGAR att gå för att komma till det eftersträvade totala närvarotillståndet shunia, som kan beskrivas som en känsla av att bli ett med allt.

– Många förväxlar det med känslan av att bara vara i till exempel naturen men det här är något annat. Precis som med ett gott vin så går det inte att uppleva det förrän man smakat det. När man är där vet man det.

Det som skiljer Sat nam rasayan från andra meditationstekniker är att det framför allt är en healingteknik. Har du en intention att hela så kan du hjälpa andra.

– Det är svårt att lära sig tekniken på egen hand, man behöver vägledning, särskilt om man vill lära sig att heala. Men närvaroträna kan du börja med redan i dag.


Här får du ett träningsprogram i sju steg.

► 7 steg till närvaro


TEXT CHALLE LUNDHOLM
FOTO ANTON SVEDBERG

  • Få tidningenhalsa.se's nyhetsbrev

    Skriv upp dig på vårt nyhetsbrev för senaste informationen!