Sola smart!

Äntligen är solen här – som vi längtat! Men det gäller att vara smart och inte överdriva sitt solande utan njuta med måtta.

Att vi behöver skydda huden mot för mycket sol är inget nytt men det tåls att påminna om. Det räcker med att vi vistas i solen 15 minuter mitt på dagen för att vi ska få perfekt produktion av D-vitamin. Sedan gäller det att skydda huden. 

  • Sola med förnuft. Undvik att bränna huden, så att den blir röd och svider.
  • Var i skuggan mellan 11 och 14.
  • Luftiga lätta kläder är ett bra skydd.
  • Hatt med vida brättten och solglasögon – helst med sidoskydd.
  • Solkräm är bara ett komplement. Välj en solkräm som innehåller ett fysikaliskt solskyddsfilter samt gärna med tillsats av antioxidanter som C-, E-vitamin eller betakaroten.

 

Källa: Dr Torbjörn Åkerfeldt

Foto: Thinkstock

  • Få tidningenhalsa.se's nyhetsbrev

    Skriv upp dig på vårt nyhetsbrev för senaste informationen!