Artiklar

Skribent: Eva Boholm


Därför är grapefrukt så nyttigt
Därför är grapefrukt så nyttigt
Grapefrukt är rena hälsobomben! Den innehåller mängder av nyttigheter och ytterst få kalorier. En halv grapefrukt ger dig nästan hela det rekommenderade dagliga intaget av C-vitamin. Allra nyttigast är den röda blodgrapen.
Se upp för de dåliga pandemivanorna!
Se upp för de dåliga pandemivanorna!
Karantän, social distansering och hemarbete har förändrat vår livsstil. Promenaderna till och från jobbet uteblir, vi går inte iväg och lunchar med arbetskamraterna och gymbesöken får vänta. Här är de nya vardagsvanorna som vi bör se upp med för att må bra.
Marockansk quornfärsgryta
Marockansk quornfärsgryta
Torkad frukt, mandel och mustiga kryddor är typiska ingredienser i de marockanska grytorna. Servera gärna med bulgur, couscous eller ris och ett gott bröd till.
Så får du fräschare hår efter klimakteriet
Så får du fräschare hår efter klimakteriet
Känns ditt hår torrare, tunnare och sprödare än när du var yngre? Tappar du mer hår än tidigare? Lugn, det är helt normalt för kvinnor över 40! Och jo – det finns massor av bra tips som stärker håret både inifrån och utifrån!
Recept: Chili sin carne
Recept: Chili sin carne
Bjud familjen på en mustig, rejäl och het chili, perfekt att servera en mörk och kall vinterkväll. Servera gärna med tortillabröd till.
5 vardagstips för ungdomlig hud
5 vardagstips för ungdomlig hud
Undvik torrhetsrynkor, plufsighet och onödiga ålderstecken med några enkla livsstilsförändringar. Det är lättare än du tror att få en ungdomlig, fräsch och välmående hy!
Därför bör du äta mer yoghurt
Därför bör du äta mer yoghurt
Älskar du yoghurt? Grattis, det gör även din kropp! Studier visar att yoghurt är ett nästan unikt livsmedel. Mjölksyrabakterierna i yoghurten hjälper oss att gå ner i vikt, stärker skelettet, dämpar inflammationer i kroppen och håller huden frisk och elastisk.
Värmande vegogryta med kokos
Värmande vegogryta med kokos
En underbar vegetarisk linsgryta, med pumpa, rotfrukter och värmande indiska kryddor, som inte alls är kryddstark. Den här middagsrätten är glutenfri, mjölkfri och rik på antioxidanter.
Hemmagjord nutella utan socker
Hemmagjord nutella utan socker
Det här är en krämig choklad- och nötkräm som är enkel att göra själv. Nutella passar bra i både desserter och som pålägg på lyxiga brunchmackor, våfflor och pannkakor.
10 tecken på att du behöver mer D-vitamin
10 tecken på att du behöver mer D-vitamin
Hälften av oss nordbor lider av D-vitaminbrist på vintern. Men visste du att 14 procent av oss har så låg nivå D-vitamin redan på sensommaren att vi riskerar att utveckla symtom på underskott av vitaminet? Symtomen kan vara många – ofta kopplar vi inte ihop dem med brist på "solskensvitaminet".
Ny specialtidning: Träna hemma
Ny specialtidning: Träna hemma
Missa inte vår nya tidning "Träna hemma" som finns i butik nu! Här får du massor av tips och inspiration till effektiv träning utan gym. Dessutom får du en träningskalender och härligt gröna recept!
Smördegssnurror med ädelost och timjan
Smördegssnurror med ädelost och timjan
Så enkelt och så gott! De här snabblagade snurrorna passar utmärkt att ha med på utflykt eller som ett tilltugg före maten. Lite chili i fyllningen ger dem extra sting.
Sofias råd till träningssugna soffpotatisar
Sofias råd till träningssugna soffpotatisar
Träningsprofilen Sofia Åhman har hjälpt hundratusentals människor att snöra på sig träningsskorna och börja motionera. Har du fortfarande svårt att komma igång? Följ hennes kloka tips.
Maten som ger dig mer muskler
Maten som ger dig mer muskler
Äldre kvinnor som vill behålla – eller öka – sin muskelstyrka bör styrketräna två gånger i veckan och äta en kost rik på omega 3-fettsyror. Det visar en ny avhandling.
Sant och falskt om havregryn
Sant och falskt om havregryn
Havregryn är näringsrika och kan användas till mycket: müsli, gröt, i bakverk... Här får du veta vad som är sant och falskt om detta användbara, billiga och nyttiga sädesslag.
Sötpotatis med kryddiga kikärtor och äppeltsatsiki
Sötpotatis med kryddiga kikärtor och äppeltsatsiki
Ugnsbakad, gudomligt krämig sötpotatis med kryddiga kikärtor. Gillar du stark mat, tillsätt då en nypa cayennepeppar. Servera gärna groddar, fetaost eller avokado till.
Parmesankakor med rödbetskräm
Parmesankakor med rödbetskräm
Här är perfekta plockmaten till en drink, ett glas vin eller framför tv:n till en kopp te. Vi lovar att du kommer att älska de här smakrika småkakorna med den smarriga toppingen!
6 sätt att sänka det farliga blodfettet – naturligt!
6 sätt att sänka det farliga blodfettet – naturligt!
Många av oss skulle må bra av att reglera fettvärdena i blodet. Vi vet att för mycket av det "onda" kolesterolet ökar risken för åderförkalkning och blodproppar. Men för att skydda oss mot hjärt-kärlsjukdomar behöver vi också se upp med triglyceridvärdet. Här är tipsen som håller det farliga fettet i schack.
Maten som ger dig ett längre och friskare liv
Maten som ger dig ett längre och friskare liv
Hur kommer det sig att vissa 80–90-åringar är i förbluffande god form medan ett stort antal 40–50-åringar känner sig som fysiska vrak? Det ville den tyska journalisten Bas Kast ta reda på – och resultatet blev succéboken Näringskompassen som just kommit ut på svenska.
Nio nyttigaste nötterna
Nio nyttigaste nötterna
Nötter är rena supermaten – men vilka ska man välja? Och varför? Nötter är visserligen feta men varje kalori är fullspäckad med nyttigheter som faktiskt hjälper dig att hålla vikten samtidigt som du får en bättre hälsa.

Filtrering

Kategori










Tagg


Skribent