Stressa ner med en havspaus

Appen, som kan laddas ner både till PC och Mac, lanseras av Viking Line. Personalen på båtarna har själv upplevt fördelarna med att ha nära till havet på arbetstid och de vill nu dela med sig av det lugn en ”havspaus” kan ge.

Vågskvalp kombineras med en lugn melodislinga och du får uppmaningen att fokusera på din andning under den minut pausen varar. Samtidigt får du njuta av vackra havsvyer på din datorskärm.

Du väljer själv hur ofta du vill pausa under arbetsdagen – varje, varannan eller var tredje timme.

–       Naturmiljöer och havsvyer har en positiv inverkan på människors välmående när det kommer till humör, koncentrationsförmåga och stress. Faktum är att forskningen visar att att även bilder på och ljud från naturmiljöer kan göra oss mindre stressade, säger Cecilia Stenfors, doktor i psykologi och forskare, i ett pressmeddelande. 

Läs mer om Havspausen och ladda ner här. Appen är gratis.

 

 

Kom i balans och minska din stress med hjälp av Hälsas nya webb-kurs ”Medveten stresshantering”- läs mer här!