Ett äpple om dagen – 10 goda anledningar att följa rådet
Visst finns det en hel del sanning i det gamla talesättet ”An apple a day keeps the doctor away”. För äpplen kan minska både vikten och risken för en rad sjukdomar.
55 smarta tips för att ta tillvara på maten – så minskar du svinnet
Varje år slängs över en miljon ton mat i Sverige, ett otroligt slöseri eftersom det ofta sker i onödan. Lär dig knepen som minskar avfallet och de negativa miljöeffekterna. Samtidigt som du sparar mycket pengar!
Goda anledningar att äta valnötter – och 4 myter du kan glömma
Valnötter är både goda och näringsrika, fungerar lika bra som snacks som i olika maträtter. De bidrar med många av de viktiga näringsämnen som kroppen behöver och kan därför kallas supermat.
Ät mer vitlök – det sänker blodtryck och blodfetter
En älskad, och ibland avskydd, lök som ger smak och karaktär åt de flesta maträtter. Att den dessutom bidrar till att sänka blodtrycket och håller förkylningar och infektioner stången gör ju inget.
Så påverkar oljud din kropp + 3 tips för att få mer ro
Du är ständigt omgiven av ljud, både bra och mindre bra. Men visste du att ljud faktiskt spelar en stor roll för ditt välbefinnande? Och att det därför är viktigt att du tar kontrollen över dem – så att de inte styr dig?
Nej, att multitaska gör dig inte mer produktiv – 10 tips för mer fokus och mindre stress
Hör du till dem som försöker jonglera många bollar samtidigt för att få så mycket som möjligt gjort? Då är det dags att tänka om, menar psykologen Johan Bergstad som kallar multitasking för ”konsten att sabba mycket samtidigt”.
Marianne Scheja: Så kan du lära dig hantera svårigheter – utan terapi
Ena dagen har Marianne Scheja utforskat det mänskliga psyket som skådespelare och manusförfattare, nästa dag har hon i egenskap av terapeut hjälpt klienter att få livet på rätt köl. I sin nya bok förenar hon sin kunskap och erfarenhet från de olika yrkesområdena.
Prova det här om du har ont i ryggen: 3 enkla yogaövningar (som vem som helst kan göra)
Har du ont i ryggen? Beror smärtorna på en dålig arbetsställning eller liknande kan du prova dessa tre övningar för att minska smärtorna.
Vegetarisk brunchfavorit: Svamptoast med sötpotatis, ägg och broccoli
Här bjuder vi på vegotoast som heter duga! Toppa brödet med sötpotatis, svamp, ägg och sparrisbroccoli för en riktigt god och mättande macka.
Lisa balanserar sköldkörteln med kosttillskott: ”Har fått tillbaka min aptit på livet”
Hon kunde för sitt liv inte förstå varför hon kände sig så trött, frusen och håglös, men ett prov visade att Lisa Andersson knappt hade någon produktion av sköldkörtelhormon. Efter att ha fått hjälp av både läkare och näringsterapeut mår hon bra igen – och är fylld av energi och livsglädje.