Kritik är en mäktig kraft – den kan både hjälpa och stjälpa. Här kan du testa dig själv och se hur bra du är på att ta kritik?
Svara på frågorna. Varje ja är en poäng. Räkna poängen och se ditt resultat nedan.
Självtest: Hur bra tar du kritik?
1. Blir du arg, sur eller irriterad när någon framför något negativt om dig?
2. Hamnar du i försvarsställning när du blir kritiserad?
3. Har du fördömande tankar om dem som framför kritik mot dig?
4. Har du svårt att släppa kritik och går i stället och ältar den?
5. Om du tror att någon ska kritisera dig, undviker du den personen då?
6. Får du ofta höra att du är dålig på att ta kritik?
7. Skyller du på omständigheter eller på någon annan vid kritik?
8. Är du snabb att påtala den andras brister vid kritik?
9. Gör kritik att du ofta känner dig värdelös eller riktigt illa till mods?
10. Tänker du att det är lika bra att du säger upp dig eller gör slut när du blir kritiserad?
Resultat
7–10 poäng
Du har allt att vinna på att lära dig mer om ditt sätt att se på kritik och hur du reagerar när andra ger dig kritik. Det finns en stor risk att du går genom livet utan att lära dig något alls. Du kan dessutom bli en plågsam person för din omgivning; det finns inget värre än en person som aldrig har eller gör fel. Andra kan vända dig ryggen och tappa förtroendet för dig.
4–6 poäng
Du har kommit ganska långt när det gäller att hantera kritik. Du tycker nog själv att du är rätt bra på det. Fundera på de gånger du anser att du har blivit orättvist kritiserad – hur länge bär du ilskan inom dig? Du kan vinna på att snabbare släppa oförrätter och inte älta andras dumheter.
1–3 poäng
Gratulerar! Du är ett sällsynt praktexempel på hur man tar skit och gör det till guld. Sprid dina kunskaper och fortsätt att vara en god förebild. Du är troligtvis ganska framgångsrik i det du gör, sådana personer är därför nöjda med sig själva och oftast bättre på att ta kritik. (Obs! Om du hade ett av dina få ja-svar på fråga 9 behöver du kanske arbeta med din självbild, om det är så att du alltid tycker att du förtjänar den kritik du får.)
När du har testat dig får du en uppfattning på vilken ”kritiknivå” du befinner dig på. En utveckling kan gå i de här trappstegen:
1. Förkastelse – Du tänker ”det här rör inte mig”.
2. Försvar – Du slår ifrån dig och tänker ”nej, så var det inte”.
3. Förklaring: Du argumenterar med ”jo, men…”
4. Förståelse: Du lyssnar och bearbetar informationen
5. Förändring: Du använder kritiken som en spegel och gör ett medvetet val att förändra dig.