Nytt på träningsschemat i höst
● Zulu warrior, nyhet för zumbaälskaren, fartfylld afrikansk stridsdans till medryckande rytmer, finns än så länge bara på Planet Fitness i Stockholm, men kommer säkert på fler gym under hösten.
● TRX, passar den som vill träna upp styrkan och balansen. Band som hänger från taket och som man kan häva sig i, gunga eller stretcha i. Här tränar du funktionell styrka och balans. Finns bland annat hos Sats och World Class.
● Parkour, passar den lekfulle. Ta dig fram genom en hinderbana inomhus eller utomhus. Parkour hittar du bland annat i Stockholm, Umeå, Västerås, Göteborg och Malmö och anordnas bland annat av Sats.
● Batuka power, kul träning för dig som gillar lite tuffare tag. Inspirerat av latinsk dans med inslag av slag och sparkar. på World Class och hos de flesta simhallar som har gym.
● Bulgarian bag, svinga säckar i luften, bra för den som vill bygga upp styrkan. För info om träningsställen gå in på www.kettlebells.nu.
● Kangoo jumps, hoppa dig i form, höstens hetaste för den som vill prova något nytt. Anordnas av Planet Fitness, men kommer garanterat att finnas på fler ställen under hösten.
TILLHÖR DU DEM som fastnade för zumban förra hösten? Då kommer du att älska zulu warrior – en afrikansk stridsdans med intensiva utsvävande rörelser som ger mycket kondition. Det är inte speciellt svår koreografi och alla kan vara med, även nybörjare, lovar Paulina Stoltz, pr-ansvarig på Planet Fitness.
– Gillade man zumban så kommer man att gilla det här. Musiken är härlig och medryckande med häftiga rytmer. Dansklasser blir fort fulltecknade, de har länge varit populära och kommer att fortsätta att vara det även under hösten, säger hon.
DEN SOM INTE HAR DANSEN i blodet och koreografin i fötterna kan prova att klättra och klänga sig fram i en hinderbana. Parkour går ut på att ta sig fram genom tunnlar och över höga höjder på ett snabbt och smidigt sätt och du kan göra det både i träningslokalen och utomhus i parkmiljö.
Men vill man vara först med det allra senaste drar man på sig ett par skor med spända bågar under och hoppar sig i form.
– Kangoo jumps är nya flugan från USA. Man hoppar och studsar fram till musik efter en bestämd koreografi. Det är en kul, unik träningsform som ger både styrka och kondition och som kommer att finnas på många träningsställen i höst, säger Paulina Stoltz.
TEXT KRISTINA MÜLLER
FOTO KANGOOJUMPS