Det här händer om du äter banan – varje dag
Du har säkert fått höra ”ta en banan” flera gånger under ditt liv. Och det ligger faktiskt en sanning bakom frasen och varför en banan så ofta är en god idé. Ta en banan du också!
Grön mat
Baka med banan: Enkelt bröd utan tillsatt socker
Frossa i bröd med gott samvete. Detta hälsosamma bananbröd är fritt från vanligt socker, lätt att göra och dessutom jättegott. Perfekt om du har några mogna bananer liggandes hemma. Ät det bara som det är eller toppa med ditt favoritpålägg!
Vegetarisk brunchfavorit: Svamptoast med sötpotatis, ägg och broccoli
Här bjuder vi på vegotoast som heter duga! Toppa brödet med sötpotatis, svamp, ägg och sparrisbroccoli för en riktigt god och mättande macka.
Här är maten du ska äta – om du vill få i dig gott om antioxidanter
Mycket av det naturen har att bjuda på innehåller antioxidanter i stor mängd. Vi har listat matvarorna som ger dig det största skyddet mot de fria radikalerna.
Supernyttiga baljväxter – bra för både din hälsa och planeten
När allt fler människor väljer att sluta äta kött är det viktigt att se till att få i sig bra mat som innehåller tillräckligt med protein och andra viktiga ämnen som kroppen behöver. Lika viktigt är det att välja mat som har en låg klimatpåverkan. Låt oss uppmärksamma de hälsosamma och klimatvänliga baljväxterna.
Chiafrön: Visste du det här om de små näringsbomberna?
Du vet säkert att chiafrön är supernyttiga och väldigt populära. Men vad är det egentligen som gör dem så nyttiga? Och hur mycket chiafrön kan man äta varje dag? Här får du svaren på allt du behöver veta!
BBQ-burgare med jalapeño-mac´n´cheese – galet god vegomat
Krämiga makaroner som fyllning i en burgare? Om du vill kan du servera en del av dem bredvid. Kokosbacon ger en oemotståndlig rökig, knaprig touch.
Värmande chili sin carne – den optimala vintermiddagen
Chili med massor av grönsaker, så himla gott! Använd färdigkokta bönor så går det lite snabbare. Tänk på att styrkan på chilin varierar så smaka dig fram.
Lyxfrukost: Nyttiga pannkakor med banan och keso
Starta dagen på bästa sätt med en lyxig och hälsosam pannkaksfrukost. Den här smeten går fort att göra och med banan i får du en söt smak utan att använda socker.
Kålsallad med curryrostade kikärter – smakrikt och mättande
Denna sallad är inte bara vacker. Den är också väldigt mättande och otroligt god.