Vill du börja med yoga men känner att du inte riktigt vet vart du ska börja eller hur du ska göra? Hälsa guidar dig till att hitta rätt yoga som passar just dig! Vare sig du letar efter en avslappnande yoga eller en mer fysiskt ansträngande form.
För fem år sedan gav sig Mia Strand ut i löpspåret. Sedan dess har hon inte slutat springa. Många tror att det är påfrestande att behöva ge sig ut vareviga dag, men för Mia är det tvärtom. Det ger ett lugn och en rutin att luta sig mot.
Får du lätt huvudvärk och ont i nacken? Stärk dina muskler och rörlighet i axlar, skuldror och bröstrygg och få en rakare hållning. Hår får du 4 enkla övningar som du kan göra hemma!
Den bästa träningen är den som blir av. Sätt upp ett mål och hitta det som motiverar dig. Vi ger dig tipsen som gör löpningen till en lek.
Har du ont i ryggen? Beror smärtorna på en dålig arbetsställning eller liknande kan du prova dessa tre övningar för att minska smärtorna.
Den 16 april följer näringsfysiologen Kristina Andersson med på Hälsas träningsresa till Portugal för att inspirera deltagarna till en sundare livsstil. Vägen mot ett hälsosamt liv kan vara svårt att inleda men Kristina hjälper dig hur du ska tänka kring mat och träning på ett enkelt och okomplicerat sätt.
Att simma är bra för hjärtat, musklerna och för humöret. Så låt det bli en vana att ta en tur till simhallen och få del av alla hälsosamma fördelar. Men vet du vad som händer i kroppen när du simmar?
Äntligen är det klarlagt. Avslöjat och ute i offentligheten. Jag är en cocktaillöpare. Befrielsen är total. Jag erkänner.
Promenader kommer med många goda fördelar för din hälsa. Du får bland annat bättre matsmältning, starkare muskler och skelett, spänstigare hud och bättre humör. Här är alla skälen till att räkna dina dagliga steg!
Skid- och pilatesläraren Malin Johnsdotter berättar om hur pilates kan göra dig till en bättre skidåkare med de sju övningar som hon visar i sin träningsfilm. Hon berättar också om sig själv och hur pilates hjälper henne att hålla sig ung och klara av att stå på skidor över 130 dagar per säsong.
