Christina Stielli firade nyss sin 60-årsdag och reflekterar över varför hon beröms för att hon ser yngre ut. Varför anses det vara sämre att ha levt länge när man har löst fler problem, klarat av fler utmaningar och är tryggare i sig själv.
Träning förknippas mer med kropp och vikt än med hjärnhälsa. Men motion ökar cirkulationen i hjärnan och rensar den bland annat från slaggprodukter. Att träna kan faktiskt vara avgörande för din hjärnhälsa.
Det handlar inte bara om vad du stoppar i munnen och hur mycket du rör på dig. Receptet för ett bra och långt liv handlar lika mycket om din mentala hälsa och de relationer du har. Här är 9 saker du kan göra för att åldras med styrka, energi och glädje – och berika ditt liv redan nu.
Att träning har många positiva effekter är välkänt. Men visste du att det också lindrar klimakteriebesvär? Hälsa har träffat sjukgymnasten Sophia Fagerholdt, som startat träningsgruppen Starka kvinnor.
Hon är en godhjärtad rebell som omhuldar dem som förtjänar det och ger skitstövlarna svar på tal. Men om Suzanne Axell fick vrida klockan tillbaka skulle hon ha varit snällare mot sig själv.
Du minskar risken för en lång rad sjukdomar och känner dig friskare och gladare. Starka muskler är viktigt för hälsan. Särskilt för dig som är lite äldre. Här svarar experten Marina Aagaard på sju frågor om styrketräning.
Det går faktiskt att vrida tillbaka klockan och bli yngre! Det menar professor Bente Klarlund Pedersen, som här delar med sig av sina bästa föryngringsknep.
Äldre kvinnor som vill behålla – eller öka – sin muskelstyrka bör styrketräna två gånger i veckan och äta en kost rik på omega 3-fettsyror. Det visar en ny avhandling.
