Ålder

5 viktiga anledningar att styrketräna som äldre: ”Det är aldrig för sent att börja”

Du minskar risken för en lång rad sjukdomar och känner dig friskare och gladare. Starka muskler är viktigt för hälsan. Särskilt för dig som är lite äldre. Här svarar experten Marina Aagaard på sju frågor om styrketräning. Text: Eva Maria PræstFoto: Getty Images Räcker det att styrketräna en gång i veckan? – Som nybörjare kan du…

10 steg mot en yngre ålderdom: Mer kaffe och mindre ältande

Det går faktiskt att vrida tillbaka klockan och bli yngre! Det menar professor Bente Klarlund Pedersen, som här delar med sig av sina bästa föryngringsknep. Text: Eva Boholm Foto: Getty Images 1. Träna dig till slätare hy Huden blir märkbart yngre efter bara tre månaders regelbunden träning. Vid fysisk aktivitet utsöndras myokinet IL-15 som har…