5 tips för ett längre liv och en friskare ålderdom
Det går att förlänga livet och må bra ända till slutet. Forskning pekar på fem säkra sätt att själv påverka sin hälsa.
5 tips för ett längre liv och en friskare ålderdom Läs mer »
Det går att förlänga livet och må bra ända till slutet. Forskning pekar på fem säkra sätt att själv påverka sin hälsa.
5 tips för ett längre liv och en friskare ålderdom Läs mer »
Christina Stielli firade nyss sin 60-årsdag och reflekterar över varför hon beröms för att hon ser yngre ut. Varför anses det vara sämre att ha levt länge när man har löst fler problem, klarat av fler utmaningar och är tryggare i sig själv.
Christina Stielli: Jag vill inte vara yngre Läs mer »
Träning förknippas mer med kropp och vikt än med hjärnhälsa. Men motion ökar cirkulationen i hjärnan och rensar den bland annat från slaggprodukter. Att träna kan faktiskt vara avgörande för din hjärnhälsa.
Yngre hjärna med konditionsträning – Så mycket behöver du röra på dig Läs mer »
Det handlar inte bara om vad du stoppar i munnen och hur mycket du rör på dig. Receptet för ett bra och långt liv handlar lika mycket om din mentala hälsa och de relationer du har. Här är 9 saker du kan göra för att åldras med styrka, energi och glädje – och berika ditt liv redan nu.
Åldras med glädje: 9 enkla steg till ett längre och lyckligare liv Läs mer »
Att träning har många positiva effekter är välkänt. Men visste du att det också lindrar klimakteriebesvär? Hälsa har träffat sjukgymnasten Sophia Fagerholdt, som startat träningsgruppen Starka kvinnor.
Här kan du träna bort klimakteriebesvären: ”Det är fantastiskt att se framstegen” Läs mer »
Hon är en godhjärtad rebell som omhuldar dem som förtjänar det och ger skitstövlarna svar på tal. Men om Suzanne Axell fick vrida klockan tillbaka skulle hon ha varit snällare mot sig själv.
Suzanne Axell: ”Jag blir så arg på män som försöker förminska oss kvinnor” Läs mer »
Du minskar risken för en lång rad sjukdomar och känner dig friskare och gladare. Starka muskler är viktigt för hälsan. Särskilt för dig som är lite äldre. Här svarar experten Marina Aagaard på sju frågor om styrketräning.
5 viktiga anledningar att styrketräna som äldre: ”Det är aldrig för sent att börja” Läs mer »
Det går faktiskt att vrida tillbaka klockan och bli yngre! Det menar professor Bente Klarlund Pedersen, som här delar med sig av sina bästa föryngringsknep.
10 steg mot en yngre ålderdom: Mer kaffe och mindre ältande Läs mer »
Äldre kvinnor som vill behålla – eller öka – sin muskelstyrka bör styrketräna två gånger i veckan och äta en kost rik på omega 3-fettsyror.
Här är maten som ger äldre kvinnor mer muskler Läs mer »