Frukost

Nyttig bovetegröt med äpple, valnötter och mandelmjölk

Av: Lone KjærFoto: Columbus Leth Här görs gröten på både boveteflingor och bovetekärnor, med det går lika bra att koka gröten på havregryn i stället. LÄS ÄVEN: Dietisten förklarar: Det här kan havregryn göra för din hälsa Bovetegröt 2 portioner 75 g bovetekärnor2 tsk mald kanel5 dl mandelmjölk75 g boveteflingor½ tsk flingsaltTopping1 äpple2 msk valnötter1…

Krämig frukostgröt på hirs, gurkmeja och kokosmjölk

Ge dig själv en riktigt bra start på dagen med en stor skål gröt toppad med allt du tycker är gott! Gröten gör vi på hirs, ett sädesslag som är naturligt glutenfritt och fullt av vitaminer och mineraler.

Så gör du hemmagjord granola – utan socker

Recept och foto: Malin Randeniye Sockerfri granola med gurkmeja 2 dl havregryn2 dl solroskärnor1 dl pumpakärnor1 dl chiafrön1 dl kokos1 msk gurkmeja1 dl vatten20 g kokosoljaUgn: 175° Så här gör du sockerfri granola: Fler goda frukostrecept: Overnight oats med färska bär: Snabb, enkel och mättande frukost Lyxfrukost: Nyttiga pannkakor med banan och keso Smoothies för…

Frukostsmoothies för en bra start på dagen: Mättande spenat & hälsoboostande citrus

Snart är det dags att återvända till vardagen igen. Att starta morgonen med en riktig energibomb gör att du är redo för att vad dagen har att erbjuda. Här får du två recept på läckra smoothies som passar till både frukost och mellis. Spenatsmoothien blir extra mättande tack vare avokadon och citrussmoothien är toppen för ditt immunförsvar.