Av: Lone KjærFoto: Columbus Leth Här görs gröten på både boveteflingor och bovetekärnor, med det går lika bra att koka gröten på havregryn i stället. LÄS ÄVEN: Dietisten förklarar: Det här kan havregryn göra för din hälsa Bovetegröt 2 portioner 75 g bovetekärnor2 tsk mald kanel5 dl mandelmjölk75 g boveteflingor½ tsk flingsaltTopping1 äpple2 msk valnötter1…
Starta morgonen med en färgglad och lättlagad smoothiebowl. Och varför inte göra en dubbel portion granola och spara i en burk till flera morgnar?
Gör det enkelt för dig själv och förbered frukosten redan på kvällen! Rör ihop ingredienserna till en kall frukostgröt och njut på morgonen. Den smakar nästan lika gott som en dessert. Tips! Gör en dubbel portion gröt och spara i kylen så har du frukost till två dagar.
Ge dig själv en riktigt bra start på dagen med en stor skål gröt toppad med allt du tycker är gott! Gröten gör vi på hirs, ett sädesslag som är naturligt glutenfritt och fullt av vitaminer och mineraler.
Recept och foto: Malin Randeniye Sockerfri granola med gurkmeja 2 dl havregryn2 dl solroskärnor1 dl pumpakärnor1 dl chiafrön1 dl kokos1 msk gurkmeja1 dl vatten20 g kokosoljaUgn: 175° Så här gör du sockerfri granola: Fler goda frukostrecept: Overnight oats med färska bär: Snabb, enkel och mättande frukost Lyxfrukost: Nyttiga pannkakor med banan och keso Smoothies för…
Snart är det dags att återvända till vardagen igen. Att starta morgonen med en riktig energibomb gör att du är redo för att vad dagen har att erbjuda. Här får du två recept på läckra smoothies som passar till både frukost och mellis. Spenatsmoothien blir extra mättande tack vare avokadon och citrussmoothien är toppen för ditt immunförsvar.
Skippar du ofta frukosten för att tiden inte riktigt räcker till? Med enbart tre ingredienser kan du få både en hälsosam och mättande frukost. Släng ihop kvällen innan så är frukosten färdig när du vaknar! Toppa med valfria bär.
Starta dagen på bästa sätt med en lyxig och hälsosam pannkaksfrukost. Den här smeten går fort att göra och med banan i får du en söt smak utan att använda socker.
