Grön mat

Hur mycket protein ska du egentligen äta varje dag?

För att bygga muskler är det mycket fokus på protein. Men även om du inte styrketränar så är det viktigt att du äter tillräckligt med proteinrik mat. Det är lätt att bli förvirrad över hur mycket du egentligen behöver för att kroppen ska fungera optimalt. Här ger vi dig svaren.

Unna dig något sött, gott och nyttigt! Smoothie bowls i alla dess färger och smaker

Är du sugen på något kvällssnacks eller vill göra en dessert som inte är alldeles för onyttig så är det perfekt att blanda frukt och grönt i en smoothie bowl! De är fullspäckade med vitaminer och funkar lika bra till frukost eller lunch som till mellanmål. På menyn står både stora och små bowls, några nyttiga och andra supernyttiga.

God och lättlagad bjudmat: Krämig sparrisrisotto

Här kommer ett rykande gott recept på risotto med sparris som är perfekt att bjuda på. Det är både enkelt att göra, kalorisnålt och supersmarrigt! Dessutom är rätten helt glutenfri och fullproppad med nyttigheter.

Vårfräscha primörer: Potatissallad med sparris och mozzarella

Den här härligt matiga potatissalladen är fylld med fräscha smaker och en massa nyttigheter. Ett läckert tillbehör som passar till vårens och sommarens alla middagar. Du kan dessutom enkelt variera salladen efter smak, tycke och vad som finns hemma!

Laga med skogens guld: Krämig kantarell­risotto

Här kommer ett smarrigt recepttips som är en perfekt rätt att bjuda på. Härliga kantareller tillsammans med fänkål och syrlig citrus är en smakkombination som heter duga. Prova själv och briljera på middagsbjudningen!