Valnötter är både goda och näringsrika, fungerar lika bra som snacks som i olika maträtter. De bidrar med många av de viktiga näringsämnen som kroppen behöver och kan därför kallas supermat.
Äta valnötter varje dag: Därför är det en bra idé Läs mer »
Kan äpplen, päron och citrusfrukter sänka blodtrycket? Ny forskning tyder på det.
Sänk blodtrycket på naturlig väg – med frukt Läs mer »
Broccoli innehåller bland annat vitamin K och kalcium som är två viktiga näringsämnen som hjälper dig att få friska och starka ben. Prova våra smarriga vegoburgare som också innehåller bönor. Mättande och proteinrikt!
Vegoburgare med broccoli och bönor – gott och lättlagat Läs mer »
Visste du att de rödorangea rönnbären som lyser upp höstmörkret innehåller mängder av nyttiga ämnen och är helt ätbara? Lär dig allt om det svenska bäret som ofta går till spillo.
Så nyttiga är rönnbär: ”Dubbelt så mycket C-vitamin som apelsiner” Läs mer »
Blomkål, spetskål, grönkål och broccoli. Kål är något av det nyttigaste du kan sätta tänderna i. Här får du lära dig mer om några av de vanligaste kålsorterna och varför du ska lägga på ett kål och fylla tallriken.
7 goda skäl att äta kål + så nyttiga är de olika sorterna Läs mer »
Vi är nog ganska många som väljer tacos till middag någon dag i veckan. En perfekt måltid som bjuder in till mycket grönsaker. Här kommer ett recept som kan göra din tacomiddag lite mer färgstark och smakrik. Krispig rödkålsslaw, tofu och spännande grönsaker lyfter tacomiddagen till en ny nivå.
Tacos med tofu och krispig rödkålsslaw – perfekt fredagmys Läs mer »
Alla har ett förhållande till socker. Vissa människor tänker knappt på det, medan andra tänker på det hela tiden. Men behöver vi verkligen bry oss så mycket? Vi ger dig svaret!
Det här händer i kroppen när du äter socker – hur farligt är det egentligen? Läs mer »
Snart är det dags att återvända till vardagen igen. Att starta morgonen med en riktig energibomb gör att du är redo för att vad dagen har att erbjuda. Här får du två recept på läckra smoothies som passar till både frukost och mellis. Spenatsmoothien blir extra mättande tack vare avokadon och citrussmoothien är toppen för ditt immunförsvar.
Frukostsmoothies för en bra start på dagen: Mättande spenat & hälsoboostande citrus Läs mer »
När du ugnssteker blomkålen med curry innan du blandar i denna kryddiga och söta kokoscurrysoppa får den en extra intensiv smak. Laga en dubbel portion och frys in hälften. Perfekt att ta fram när du vill ha en snabb och enkel middag!
Blomkålssoppa med curry – kryddigt och krämigt Läs mer »
Små fruktbollar är enkla att göra och perfekta att ha i kylen när sötsuget smyger sig på eller du behöver lite energi på eftermiddagen. Anpassa innehållet efter vad du tycker om och vad du hittar i skafferiet. Här använder vi dadlar, aprikoser, cashewnötter och pumpakärnor.
Fruktbollar med dadlar, aprikoser och nötter – mellanmål som ger extra energi Läs mer »
