Att träning har många positiva effekter är välkänt. Men visste du att det också lindrar klimakteriebesvär? Hälsa har träffat sjukgymnasten Sophia Fagerholdt, som startat träningsgruppen Starka kvinnor.
All rörelse är bra eftersom det sätter fart på de inre systemen. Yogainstruktören Monika Björn berättar varför det är så bra med yoga under klimakteriet och rekommenderar några speciellt utvalda yogapositioner som kan hjälpa dig.
Känns ditt hår torrare, tunnare och sprödare än när du var yngre? Tappar du mer hår än tidigare? Lugn, det är helt normalt för kvinnor över 40! Och jo – det finns massor av bra tips som stärker håret både inifrån och utifrån!
Gunilla Hägerklint gillar fart och fläkt både i arbetslivet och privat – och brukar ha lätt för att se det ljusa i tillvaron. Men för snart två år sedan började hon känna att humöret kunde svänga på en femöring och att oro och trötthet frestade hårt på energin. Då tipsade en väninna om kosttillskott.
Irritation, oro, vallningar, sömnproblem och gråtmildhet – många kvinnor lider av klimakteriebesvär, helt i onödan. Men med hjälp av funktionsmedicin som bioidentiska hormoner, mindre stress och hälsosam kost kan du må bra genom hela klimakteriet.
Ligger du sömnlös om nätterna, känner dig låg och deppig och undrar vad det är som händer — då kan du ha hamnat i förklimakteriet. Katarina Wilk, författare till boken ”Perimenopower”, tipsar hur du med små livsstilsförändringar kan hitta superkraften inom dig.
Var tredje kvinna i klimakteriet har besvär som påverkar livskvaliteten avsevärt. Men bara tre av tio använder något hormonpreparat för att lindra sina besvär.
