Efter en joggingtur, långpromenad eller snabb powerwalk kan det kännas skönt att stretcha benen. Det finns inga studier på att stretch hjälper mot träningsvärk, men det är ett bra sätt att varva ner och du blir rörligare på köpet!
Känns det motigt att gå ut och jogga? Vet du inte riktigt hur du ska göra för att få jogging-turerna till en rutin i din vardag? Du är inte ensam! Löpcoachen Emilia Ström ger dig tipsen och trixen du behöver för att komma igång med joggningen på riktigt.
Njut av naturen med härliga promenader. På köpet blir du både piggare och gladare, och vill du kan du även gå ner några kilo.
För fem år sedan gav sig Mia Strand ut i löpspåret. Sedan dess har hon inte slutat springa. Många tror att det är påfrestande att behöva ge sig ut vareviga dag, men för Mia är det tvärtom. Det ger ett lugn och en rutin att luta sig mot.
Den bästa träningen är den som blir av. Sätt upp ett mål och hitta det som motiverar dig. Vi ger dig tipsen som gör löpningen till en lek.
Äntligen är det klarlagt. Avslöjat och ute i offentligheten. Jag är en cocktaillöpare. Befrielsen är total. Jag erkänner.
Gym- och hemmaträning i all ära, men vi behöver också frisk luft. Så ta på dig ett par sköna skor och gå ut och gå! En promenad om dagen ger många fördelar för både kropp och själ!
Är du biten av nya löparflugan eller vet du inte hur du ska komma i gång? Malin Ewerlöf Krepp, VM-medaljör och löparcoach, ger tips och peppning åt alla!
Det finns en uppsjö av löparkläder och skor på marknaden. Här är några tips på funktionella plagg.
