Valnötter är både goda och näringsrika, fungerar lika bra som snacks som i olika maträtter. De bidrar med många av de viktiga näringsämnen som kroppen behöver och kan därför kallas supermat.
Kristina Ahlström drabbades av svår migrän redan som barn och fick anpassa sin vardag efter huvudvärken. Sedan 30 år tillbaka har hon bara haft ett fåtal migränanfall och slipper idag besvären.
– Hemligheten är att hålla ett stabilt blodsocker över hela dygnet, säger Kristina.
En älskad, och ibland avskydd, lök som ger smak och karaktär åt de flesta maträtter. Att den dessutom bidrar till att sänka blodtrycket och håller förkylningar och infektioner stången gör ju inget.
Text: Jenny Mina RødahlFoto: Getty Images Självtest: Är du hypokondriker? Gör så här: Skriv ner siffran för det svar som stämmer bäst in på dig vid varje fråga: 1 = Inte alls2 = Lite3 = Delvis4 = Ganska mycket5 = Väldigt mycket Räkna ihop dina poäng på alla 14 frågorna. De flesta får under 30…
Du är ständigt omgiven av ljud, både bra och mindre bra. Men visste du att ljud faktiskt spelar en stor roll för ditt välbefinnande? Och att det därför är viktigt att du tar kontrollen över dem – så att de inte styr dig?
Dåliga vanor kan förfölja dig som onda drömmar och de kan vara lika svåra att undvika. Det är inte så konstigt. Din hjärna lurar dig nämligen att tro att du är beroende. Men enligt vaneexperten finns det hopp. Bara du skärper uppmärksamheten och hittar dina sanna värden.
Hör du till dem som försöker jonglera många bollar samtidigt för att få så mycket som möjligt gjort? Då är det dags att tänka om, menar psykologen Johan Bergstad som kallar multitasking för ”konsten att sabba mycket samtidigt”.
Platser för vila, återhämtning och mindfulness. Trygga rum och stimulans för alla sinnen. Madeleine Huber i Onsala har skapat en prunkande trädgård att må bra i.
Har du fått flera diagnoser, men ingen hjälp? Finns det ingen uppenbar orsak till att du inte mår bra? Det kanske är en inflammerad tand eller en giftig fyllning som spökar!
Du ska känna sexlust för din egen skull, inte för någon annans. Läs parterapeuten, coachen och sexologen Daisy Løvendahls tips och råd för att hitta din lust och din inneboende kvinnokraft.
