Mette, 32, har gått ner 43 kg – genom att promenera
Mette började promenera för att samla tankarna och bli starkare rent mentalt. Snart upptäckte Mette att hon faktiskt gick ner i vikt också. På kort tid tappade hon över 40 kilo.
Promenad
Träna under promenaden – 5 enkla övningar som stärker hela kroppen
Promenader är en utmärkt motionsform. Om du dessutom lägger till några enkla övningar längs vägen får du ett riktigt bra pass för hela kroppen. Träningsexperten Sofia Åhman ger dig 5 enkla övningar som du kan testa! Du väljer själv om du gör alla övningar efter varandra eller om du portionerar ut dem under promenadrundan.
Skippa löpspåret och promenera dig i form – bli piggare och gladare på köpet
Njut av naturen med härliga promenader. På köpet blir du både piggare och gladare, och vill du kan du även gå ner några kilo.
Svårt att komma ut i löparspåret? Ta en promenad i stället!
Gym- och hemmaträning i all ära, men vi behöver också frisk luft. Så ta på dig ett par sköna skor och gå ut och gå! En promenad om dagen ger många fördelar för både kropp och själ!
Promenera bort det onda
Bara var tionde behöver opereras för artros. Bättre än mediciner mot lättare artros är motion, det förebygger också.
Promenera dig glad
Ut och njut av långa härliga promenader. Oslagbart som fettförbrännare och humörhöjare och det enda som behövs är ett par bra skor.
Annika Sjöös träningsprogram: Promenera dig i form på åtta veckor
Promenader är inte bara en skonsam motionsform, utan passar alla, oavsett ålder och fysik. Här får du dansaren och hälsoinspiratören Annika Sjöös promenadguide.