Promenad

Mette, 32, har gått ner 43 kg – genom att promenera

Mette började promenera för att samla tankarna och bli starkare rent mentalt. Snart upptäckte Mette att hon faktiskt gick ner i vikt också. På kort tid tappade hon över 40 kilo.

Träna under promenaden – 5 enkla övningar som stärker hela kroppen

Promenader är en utmärkt motionsform. Om du dessutom lägger till några enkla övningar längs vägen får du ett riktigt bra pass för hela kroppen. Träningsexperten Sofia Åhman ger dig 5 enkla övningar som du kan testa! Du väljer själv om du gör alla övningar efter varandra eller om du portionerar ut dem under promenadrundan.

Promenera bort det onda

Bara var tionde behöver opereras för artros. Bättre än mediciner mot lättare artros är motion, det förebygger också.

Promenera dig glad

Ut och njut av långa härliga promenader. Oslagbart som fettförbrännare och humörhöjare och det enda som behövs är ett par bra skor.