Det kan vara tröttsamt att umgås med människor som tenderar att se sig som offer för omständigheterna. Känner du att du riskerar att hamna i offerrollen? Här är fyra råd som hjälper dig att slänga offerkoftan!
Ett större tålamod kan faktiskt leda till ett längre liv, så om du har en kort stubin kan det vara en god investering att träna upp tålmodigheten. Här får du en enkel övning för just det, och tips som hjälper dig att varva ner när tålamodet sviktar.
En färsk studie gjord av Lisa Norrgren, doktor i nationalekonomi vid Handelshögskolan i Göteborg, visar att människor med stort tålamod håller sig friskare och lever längre. Så vill vi hålla oss friska – ja då är det bra att jobba lite på att bli mer tålmodig!
Varje tanke du tänker påverkar hur du mår. Vill du bli lycklig? Sluta älta det som har varit och fokusera på tankar som fyller dig med glädje och energi. – Det är inga konstigheter, alla kan lära sig, säger författaren Kay Pollak.
Det finns de som tycker att självhjälpsböcker är provocerande, kanske rent av löjliga och lite skämmiga. Christina kallar däremot stolt självhjälpsböckerna för sina personliga uppslagsverk. De har lärt henne allt från att tapetsera till att sätta gränser.
Det är inte självklart att man tycker om sin släkt, skriver Christina. Här berättar hon om hur hon till sist strök sin mammas namn ur adressboken och gav sig ut för att hitta en egen familj. En familj som aldrig förminskar.
Tycker du att vintermörkret är deprimerande och att den här årstiden är en enda lång väntan på att ljuset ska återvända? Då kan det vara dags att lära dig verktygen som får dig att älska den mörka årstiden!
Ångest, PTSD och att plågas av skrämmande minnen drabbar olika. Nu har en studie vid Linköpings universitet kopplat denna benägenhet till låga nivåer av ett visst protein i hjärnan.
Tillhör du dem som ligger sömnlösa på nätterna av oro och stress? En gång i tiden var Christina Stielli precis likadan. Den ständiga oron gjorde henne till slut sjuk. Genom metodisk träning lärde Christina sig att ta makten över sin oro. Här berättar hon om hur hon bar sig åt.
Fysisk träning hyllas av forskare som ett recept för psykisk hälsa. Lika effektivt som medicin och terapi. Men hur mycket behöver du röra dig, och hur ska du träna? Vi reder ut begreppen.
