Tillhör du dem som ligger sömnlösa på nätterna av oro och stress? En gång i tiden var Christina Stielli precis likadan. Den ständiga oron gjorde henne till slut sjuk. Genom metodisk träning lärde Christina sig att ta makten över sin oro. Här berättar hon om hur hon bar sig åt.
Fysisk träning hyllas av forskare som ett recept för psykisk hälsa. Lika effektivt som medicin och terapi. Men hur mycket behöver du röra dig, och hur ska du träna? Vi reder ut begreppen.
Att säga förlåt är inte alltid lätt och en del har svårare än andra. Vi ger dig 5 tips som vi hoppas ska göra det lite lättare.
Kerstin Evén led av ätstörningar i unga år och svälten ledde till att hon blev nedstämd och deprimerad. Som vuxen hittade hon en ny livsstil. Med träning och sundare matvanor mår hon äntligen bättre!
En oskyldig romans utmynnade i elva år av kontroll, misshandel, hot och utpressning. När Maria Oldenstedt till sist lyckades lämna sin förövare flyttade han in hos Linda Sandkvist. Hennes tid med honom blev lika traumatiserande. Idag hjälper Maria och Linda andra som hamnat i klorna på personer med psykopatiska drag.
Dåliga vanor kan förfölja dig som onda drömmar och de kan vara lika svåra att undvika. Det är inte så konstigt. Din hjärna lurar dig nämligen att tro att du är beroende. Men enligt vaneexperten finns det hopp. Bara du skärper uppmärksamheten och hittar dina sanna värden.
Redan på 70-talet använde psykoterapeuter så kallad skrikterapi mot psykisk ohälsa, det lovordades av både John Lennon och Yoko Ono. I dag används inte metoden som behandling längre, men många ser fördelar med att skrika ut sina känslor och känna lycka och lugn – i alla fall för stunden.
Pia Lönnroth är expert på att banta. Det finns knappt en diet hon inte har provat. Efter att ha gjort en fetmaoperation, droppat 40 kilo och sedan gått upp allt igen, insåg hon till slut att hon var beroende av socker.
Vi lever i en komplex värld fylld av möjligheter. Vi måste hela tiden fatta beslut och förväntas ha åsikter om det mesta. Per Hiselius vill hjälpa oss att skaffa verktyg och förhållningssätt som underlättar inför beslutsfattande. Text: Kersti Hilding HansenFoto: Getty Images, Kersti Hilding Hansen Som liten kille saknade Per Hiselius någon att ventilera de…
Gång på gång har Carina Sunding utmanat sin panikångest. På hennes modighetslista finns bland annat en bestigning av Afrikas högsta berg och scenframträdanden inför tusentals personer. Nu lär Carina dig att övervinna mentala hinder och uppnå dina drömmar.
