Dina drömmar försöker säga dig något – lär dig tolka dem på rätt sätt
Står du inför ett vägval i livet? Dina drömmar kan ha svaret. Hur konstiga de än kan verka så innehåller de pusselbitar till ditt liv. Det handlar bara om att kunna tolka dem.
Psykologi
Psykologens tröst till dig som är deprimerad: ”Du är inte ensam – och det är inte ditt fel”
Nästan en tredjedel av oss drabbas någon gång i livet av en depression. Psykologen Elsa Janni är en av dem. Nu har hon skrivit en bok till tröst för andra som också hamnat i ett mentalt mörker.
Så kan ett köpfritt år påverka din hälsa
Vi behöver minska vår konsumtion av hållbarhetsskäl, att överkonsumtion har negativa effekter på vår miljö är välkänt. Men visste du att vi också mår bättre och blir mer nöjda när vi slutar konsumera?
Övervinn dina rädslor – lite i taget: Psykologens bästa tips
Den som känner oro väljer ofta bort att göra vissa saker, just för orons skull. Men enligt psykologen Sofie Hammer kan du träna dig på att göra lite mer av sådant som du är rädd för – fast i pyttesmå portioner.
Övningarna som hjälper dig att ta reda på vem du verkligen är – innerst inne
Irena Makower är docent i psykologi och har lång erfarenhet av både behandling och forskning inom KBT. Hennes senaste bok ”Autentisk – om självkännedom, självbestämmande och autentiskt liv” handlar om hur vi kan göra för att ta reda på mer om vilka vi är innerst inne.
Sluta se dig själv som ett offer: Råden som hjälper dig ur den skadliga mentaliteten
Det kan vara tröttsamt att umgås med människor som tenderar att se sig som offer för omständigheterna. Känner du att du riskerar att hamna i offerrollen? Här är fyra råd som hjälper dig att slänga offerkoftan!
Träna upp ditt tålamod – lev längre och bli en bättre vän
Ett större tålamod kan faktiskt leda till ett längre liv, så om du har en kort stubin kan det vara en god investering att träna upp tålmodigheten. Här får du en enkel övning för just det, och tips som hjälper dig att varva ner när tålamodet sviktar.
Forskning visar: Stort tålamod leder till längre liv
En färsk studie gjord av Lisa Norrgren, doktor i nationalekonomi vid Handelshögskolan i Göteborg, visar att människor med stort tålamod håller sig friskare och lever längre. Så vill vi hålla oss friska – ja då är det bra att jobba lite på att bli mer tålmodig!
Kay Pollak: ”Det går att lära sig att få ett bättre och lyckligare liv”
Varje tanke du tänker påverkar hur du mår. Vill du bli lycklig? Sluta älta det som har varit och fokusera på tankar som fyller dig med glädje och energi. – Det är inga konstigheter, alla kan lära sig, säger författaren Kay Pollak.
Christina Stielli: ”Hemligheten är att jag läste självhjälpsböcker”
Det finns de som tycker att självhjälpsböcker är provocerande, kanske rent av löjliga och lite skämmiga. Christina kallar däremot stolt självhjälpsböckerna för sina personliga uppslagsverk. De har lärt henne allt från att tapetsera till att sätta gränser.