Psykologi

Christina Stielli: ”Jag har minimerat min oro till 15 sekunder per dag”

Tillhör du dem som ligger sömnlösa på nätterna av oro och stress? En gång i tiden var Christina Stielli precis likadan. Den ständiga oron gjorde henne till slut sjuk. Genom metodisk träning lärde Christina sig att ta makten över sin oro. Här berättar hon om hur hon bar sig åt.

Experten tipsar: 4 råd till dig som vill bryta en dålig vana

Dåliga vanor kan förfölja dig som onda drömmar och de kan vara lika svåra att undvika. Det är inte så konstigt. Din hjärna lurar dig nämligen att tro att du är beroende. Men enligt vaneexperten finns det hopp. Bara du skärper uppmärksamheten och hittar dina sanna värden.

Stressad och frustrerad? Att skrika kan få dig att må bättre

Redan på 70-talet använde psykoterapeuter så kallad skrikterapi mot psykisk ohälsa, det lovordades av både John Lennon och Yoko Ono. I dag används inte metoden som behandling längre, men många ser fördelar med att skrika ut sina känslor och känna lycka och lugn – i alla fall för stunden.

Slipp ole, dole, doff: Träna bort din beslutsångest och gör bättre val

Vi lever i en komplex värld fylld av möjligheter. Vi måste hela tiden fatta beslut och förväntas ha åsikter om det mesta. Per Hiselius vill hjälpa oss att skaffa verktyg och förhållningssätt som underlättar inför beslutsfattande. Text: Kersti Hilding HansenFoto: Getty Images, Kersti Hilding Hansen Som liten kille saknade Per Hiselius någon att ventilera de…