Dåliga vanor kan förfölja dig som onda drömmar och de kan vara lika svåra att undvika. Det är inte så konstigt. Din hjärna lurar dig nämligen att tro att du är beroende. Men enligt vaneexperten finns det hopp. Bara du skärper uppmärksamheten och hittar dina sanna värden.
Experten tipsar: 4 råd till dig som vill bryta en dålig vana Läs mer »
Redan på 70-talet använde psykoterapeuter så kallad skrikterapi mot psykisk ohälsa, det lovordades av både John Lennon och Yoko Ono. I dag används inte metoden som behandling längre, men många ser fördelar med att skrika ut sina känslor och känna lycka och lugn – i alla fall för stunden.
Stressad och frustrerad? Att skrika kan få dig att må bättre Läs mer »
Pia Lönnroth är expert på att banta. Det finns knappt en diet hon inte har provat. Efter att ha gjort en fetmaoperation, droppat 40 kilo och sedan gått upp allt igen, insåg hon till slut att hon var beroende av socker.
Pia var beroende av socker: ”Det enda man tänker på är nästa måltid” Läs mer »
Vi lever i en komplex värld fylld av möjligheter. Vi måste hela tiden fatta beslut och förväntas ha åsikter om det mesta. Per Hiselius vill hjälpa oss att skaffa verktyg och förhållningssätt som underlättar inför beslutsfattande.
Träna bort din beslutsångest och gör bättre val Läs mer »
Gång på gång har Carina Sunding utmanat sin panikångest. På hennes modighetslista finns bland annat en bestigning av Afrikas högsta berg och scenframträdanden inför tusentals personer. Nu lär Carina dig att övervinna mentala hinder och uppnå dina drömmar.
Carina Sunding: ”I efterhand frågar jag mig varför ingen förstod” Läs mer »
När unga människor får för lite sömn påverkas hur de uppfattar sin omgivning. Intrycken får en mer negativ natur, visar en ny forskning vid Uppsala Universitet.
Ny studie visar: Sömnbrist kan få unga att vilja isolera sig Läs mer »
Varför stammar man? Och går stamning att träna bort? Sara Edén, logoped på Specialistmottagning för stamning och skenande tal vid Logopedkliniken på Danderyds sjukhus, ger oss en lektion i ämnet.
Det här händer i kroppen när man stammar – och så kan besvären behandlas Läs mer »
Under skoltiden bävade Tove Selvåg Drott inför högläsningar och muntliga redovisningar. Idag vill hon inget hellre än att föreläsa inför stora grupper människor. Med sin nya bok hoppas hon kunna höja kunskapen om stamning.
Tove, 40, låter sig inte hindras av stamningen: ”Jag kan inte vara tyst” Läs mer »
Medan en skilsmässa skickar män i graven tidigare, blir kvinnor friskare – bland annat för att vi tar bättre hand om oss själva och skördar frukterna av att vi hållit vårt nätverk vid liv. Så säger både forskning och experter – och kvinnor som Mette Andersen som har upptäckt att livet som singel är för härligt för att bara vara en mellanstation.
Varför blir vi kvinnor lyckligare efter skilsmässa? Läs mer »
De första tre åren av sitt liv spenderade Mouna Esmaeilzadeh undangömd med sin familj i Irans huvudstad Teheran. Mot alla odds lyckades de fly till Sverige, där Mouna fick en andra chans i livet och en drivkraft att göra något meningsfullt av sitt liv.
Doktor Mouna: ”I någon mån har jag kanske uppnått min dröm” Läs mer »
