Blomkålstacos med spetskål och avokadosallad – sommarmat med mycket smak
Rökt paprika ger blomkålen en läckert kryddig umamismak och gör den perfekt som fyllning i små vegetariska tacos.
Recept
Grillad trifle med persikor och jordgubbar – enkel sommardessert i glas
Även efterrätten får ta ett varv på grillen i sommar. Persikor, jordgubbar och sockerkaka träs upp på spett och grillas till de har fått fin färg. Varva i glas med luftig yoghurtgrädde.
Grilla grönt: Sparris i foliepaket med parmesansmör och pinjenötter
Sparris blir saftigt och gott på grillen! Passar bra som förrätt eller tillbehör till huvudrätten. Extra smak får primörerna av ett läckert parmesansmör med örter och chiliflakes.
Kalorisnåla glassar med mindre socker – Glassigt gott för hela familjen
Suktar du efter en svalkande glass men vill samtidigt hålla vikten och minska ditt sockerintag? Här är två nyttigare alternativ som båda är fullproppade av nyttigheter, har lågt kaloriinnehåll och mindre socker.
Sommarens godaste iste – Färgsprakande och läskande
Finns det något bättre än en iskall iste på en varm sommardag? Det är både enkelt att göra, kalorisnålt och dessutom supergott!
Overnight oats med färska bär: Snabb, enkel och mättande frukost
Skippar du ofta frukosten för att tiden inte riktigt räcker till? Med enbart tre ingredienser kan du få både en hälsosam och mättande frukost. Släng ihop kvällen innan så är frukosten färdig när du vaknar! Toppa med valfria bär. Text & Foto: Matprat.no Overnight oats med bär 2 portioner: 2 dl havregryn 2 dl mjölk …
Overnight oats med färska bär: Snabb, enkel och mättande frukost Läs mer »
Frukostfavorit: Havregrynsgröt à la snickers
Vem har sagt att gröt behöver vara torrt och tråkigt? Efter att ha provat denna havregrynsgröten kommer du inte vilja äta något annat till frukost! Enkel att göra, nyttig och supergod – kan det bli bättre?
Magiskt god vårdessert: Rabarberkräm med kaksmul och kokosyoghurt med rödbeta
En riktig vårdessert med sötsyrliga smaker. Rabarberkrämen toppas med knallrosa rödbetsyoghurt och frasiga kaksmulor. Våga prova denna goding som även blir makalöst vacker!
Släck törsten i sommarvärmen – lyxig iskaffe för kaffeälskaren
När temperaturen stiger så kan det sitta fint med en svalkande iskaffe. Vad sägs om en kryddig latte med smak av kardemumma och kanel? Eller varför inte en iskaffe som påminner om slush ice med smak av choklad? Prova själv!
Läckra smoothiebowls med mycket frukt och grönt – 3 olika recept
Är du sugen på något kvällssnacks eller vill göra en dessert som inte är alldeles för onyttig så är det perfekt att blanda frukt och grönt i en smoothie bowl! De är fullspäckade med vitaminer och funkar lika bra till frukost eller lunch som till mellanmål. På menyn står både stora och små bowls, några nyttiga och andra supernyttiga.