Dina drömmar försöker säga dig något – lär dig tolka dem på rätt sätt
Står du inför ett vägval i livet? Dina drömmar kan ha svaret. Hur konstiga de än kan verka så innehåller de pusselbitar till ditt liv. Det handlar bara om att kunna tolka dem.
Sömn
Vad händer i kroppen när man sover? Sömnexperten förklarar
En god natts sömn är viktig – det vet de flesta. Men vad händer egentligen i din kropp när du lägger dig under täcket? Hur påverkar ljus, motion och kaffe din sömn? Är det bra att ta en tupplur under dagen, och kan du undvika att drabbas av jetlag? Här ger sömnexpert Jan Ovesen dig alla svaren.
Karins yogapass för bättre sömn: 4 enkla övningar som får dig att slappna av
Karin Björkegren Jones vet hur man får till en god natts sömn. Här delar hon med sig av fyra enkla övningar som får dig att slappna av. Näsandning, sköna nackrullningar, cirkelrörelser och avstressande benställning. Dessutom bjuder hon på några extra tips som kan hjälpa dig att sova bättre.
7 rogivande örter som hjälper dig att slappna av och sova gott
Har du svårt att sova? Eller vaknar du ofta under natten och kan inte somna om? Det kan vara utmattande och mycket frustrerande, men som tur är finns det hjälp att få. Vi bjuder på sju örter med avslappnande och lugnande effekt.
Vibeke fick hjälp att sova: ”Nu har jag ett verktyg, om problemen återkommer”
Vibeke Lund vaknade flera gånger per natt och kände aldrig att hon nådde ner i djupsömn. Till slut fick hon äntligen hjälp på en sömnklinik.
Ny studie visar: Sömnbrist kan få unga att vilja isolera sig
När unga människor får för lite sömn påverkas hur de uppfattar sin omgivning. Intrycken får en mer negativ natur, visar en ny forskning vid Uppsala Universitet.
Psykologens sömntips: ”Avsätt 20 minuter varje dag till att oroa dig”
Psykologen Lina Johansson hjälper människor att ställa om sömnrytmen. Det kan handla om att du har svårt att somna, att du vaknar och inte kan somna om eller att du vaknar tidigare än du vill.
Så påverkas din sömn när vi ställer om till sommartid
Den 28 mars är det dags igen att ställa om klockan. Urdåligt, tycker vissa eftersom tidsomställningen kan göra att din dygnsrytm hamnar i otakt. Det påverkar kroppen, hälsan och inte minst din sömn.[i][/i][i][/i]
Gunilla blev kvitt humörssvängningarna – tack vare saffran
Gunilla Hägerklint gillar fart och fläkt både i arbetslivet och privat – och brukar ha lätt för att se det ljusa i tillvaron. Men för snart två år sedan började hon känna att humöret kunde svänga på en femöring och att oro och trötthet frestade hårt på energin. Då tipsade en väninna om kosttillskott.
Sabbar maten din sömn? Undvik dessa livsmedel om du vill sova bättre
Finns det något värre än att ligga och vrida och vända sig och inte kunna sova? Stress, snarkning och grubblerier kan vara orsaken, men vad du äter har också betydelse. Se hur du kan äta dig till din drömsömn.