Får du rysningar och känner ett obegripligt välbehag av viskningar, löv som knastrar eller en klippande frisörsax? Då kan du uppleva fenomenet ASMR – en växande trend inom välbefinnande som får dig att stressa ner och komma till ro.
Vaknar du ofta och tänker: ”Nej, inte en natt till!” Och sedan ligger du ändå där kvällen därpå, utan att ha tagit tag i sömnproblemen? En tröst är att du i alla fall inte är ensam!
Åtta av tio svenskar tycker att sömnen är den viktigaste faktorn för att de ska må bra. Ändå är det bara två procent som prioriterar sömn framför sysselsättningar som att umgås med vänner, träna eller kolla sociala medier. Detta visar en ny undersökning från Lexington.
Ligger du och vrider dig i timmar innan du somnar? Hjälper det inte att räkna får? Då kanske du har gjort några av missarna nedan!
Börjar du redan fundera över 2019 och återgången till jobbet? Snurrar tankarna när du går och lägger dig? Då är du inte ensam. Var fjärde anställd kvinna har problem med att sova – men det finns både knep att ta till och hjälp att få.
Alla drabbas vi någon gång av sömnbesvär. Då kan kanske valeriana hjälpa. Man lär somna fortare och sova djupare – och bäst av allt, den är inte vanebildande.
Det råder inga tvivel om att en god natts sömn har många hälsofördelar för din kropp och själ. Men vad är det egentligen som händer i kroppen när vi sover? Och vad kan du göra för att få bukt med dina sömnrutiner? Här får du enkla tips på vad du kan göra för att somna lättare och sova bättre!
