Psykologen Lina Johansson hjälper människor att ställa om sömnrytmen. Det kan handla om att du har svårt att somna, att du vaknar och inte kan somna om eller att du vaknar tidigare än du vill.
Psykologens sömntips: ”Avsätt 20 minuter varje dag till att oroa dig” Läs mer »
Den 28 mars är det dags igen att ställa om klockan. Urdåligt, tycker vissa eftersom tidsomställningen kan göra att din dygnsrytm hamnar i otakt. Det påverkar kroppen, hälsan och inte minst din sömn.[i][/i][i][/i]
Så påverkas din sömn när vi ställer om till sommartid Läs mer »
Finns det något värre än att ligga och vrida och vända sig och inte kunna sova? Stress, snarkning och grubblerier kan vara orsaken, men vad du äter har också betydelse. Se hur du kan äta dig till din drömsömn.
Sabbar maten din sömn? Undvik dessa livsmedel om du vill sova bättre Läs mer »
Stress, oro och förändrade livssituationer är de vanligaste orsakerna till sömnlöshet. Dessutom har vi de klassiska sömnbovarna koffein, nikotin, alkohol osv. Men det finns fler orsaker till sömnproblem som många av oss inte känner till.
5 saker som stör din sömn + tips på hur du kommer till ro Läs mer »
Får du rysningar och känner ett obegripligt välbehag av viskningar, löv som knastrar eller en klippande frisörsax? Då kan du uppleva fenomenet ASMR – en växande trend inom välbefinnande som får dig att stressa ner och komma till ro.
ASMR kan hjälpa dig att somna – så fungerar det Läs mer »
Vaknar du ofta och tänker: ”Nej, inte en natt till!” Och sedan ligger du ändå där kvällen därpå, utan att ha tagit tag i sömnproblemen? En tröst är att du i alla fall inte är ensam!
Hälften gör inte något åt dålig sömn Läs mer »
Åtta av tio svenskar tycker att sömnen är den viktigaste faktorn för att de ska må bra. Ändå är det bara två procent som prioriterar sömn framför sysselsättningar som att umgås med vänner, träna eller kolla sociala medier. Detta visar en ny undersökning från Lexington.
Få prioriterar sömnen Läs mer »
Ligger du och vrider dig i timmar innan du somnar? Hjälper det inte att räkna får? Då kanske du har gjort några av missarna nedan!
8 vanliga sömnmissar Läs mer »
Börjar du redan fundera över 2019 och återgången till jobbet? Snurrar tankarna när du går och lägger dig? Då är du inte ensam. Var fjärde anställd kvinna har problem med att sova – men det finns både knep att ta till och hjälp att få.
Så lindrar du sömnbesvären Läs mer »
Alla drabbas vi någon gång av sömnbesvär. Då kan kanske valeriana hjälpa. Man lär somna fortare och sova djupare – och bäst av allt, den är inte vanebildande.
Valeriana – blomman som får dig att sova Läs mer »
