Sömn

ASMR kan hjälpa dig att somna – så fungerar det

Får du rysningar och känner ett obegripligt välbehag av viskningar, löv som knastrar eller en klippande frisörsax? Då kan du uppleva fenomenet ASMR – en växande trend inom välbefinnande som får dig att stressa ner och komma till ro.

Hälften gör inte något åt dålig sömn

Vaknar du ofta och tänker: ”Nej, inte en natt till!” Och sedan ligger du ändå där kvällen därpå, utan att ha tagit tag i sömnproblemen? En tröst är att du i alla fall inte är ensam!

Få prioriterar sömnen

Åtta av tio svenskar tycker att sömnen är den viktigaste faktorn för att de ska må bra. Ändå är det bara två procent som prioriterar sömn framför sysselsättningar som att umgås med vänner, träna eller kolla sociala medier. Detta visar en ny undersökning från Lexington.

8 vanliga sömnmissar

Ligger du och vrider dig i timmar innan du somnar? Hjälper det inte att räkna får? Då kanske du har gjort några av missarna nedan!

Så lindrar du sömnbesvären

Börjar du redan fundera över 2019 och återgången till jobbet? Snurrar tankarna när du går och lägger dig? Då är du inte ensam. Var fjärde anställd kvinna har problem med att sova – men det finns både knep att ta till och hjälp att få.

Valeriana – blomman som får dig att sova

Alla drabbas vi någon gång av sömnbesvär. Då kan kanske valeriana hjälpa. Man lär somna fortare och sova djupare – och bäst av allt, den är inte vanebildande.