Ett större tålamod kan faktiskt leda till ett längre liv, så om du har en kort stubin kan det vara en god investering att träna upp tålmodigheten. Här får du en enkel övning för just det, och tips som hjälper dig att varva ner när tålamodet sviktar.
En färsk studie gjord av Lisa Norrgren, doktor i nationalekonomi vid Handelshögskolan i Göteborg, visar att människor med stort tålamod håller sig friskare och lever längre. Så vill vi hålla oss friska – ja då är det bra att jobba lite på att bli mer tålmodig!
Hör du till dem som försöker jonglera många bollar samtidigt för att få så mycket som möjligt gjort? Då är det dags att tänka om, menar psykologen Johan Bergstad som kallar multitasking för ”konsten att sabba mycket samtidigt”.
Redan på 70-talet använde psykoterapeuter så kallad skrikterapi mot psykisk ohälsa, det lovordades av både John Lennon och Yoko Ono. I dag används inte metoden som behandling längre, men många ser fördelar med att skrika ut sina känslor och känna lycka och lugn – i alla fall för stunden.
Det är inte alla som behöver gå i terapi eller medicinera för att klara av livets motgångar. I många fall räcker det med kunskap, verktyg och övning för att bli kapabel att hantera svårigheter som du råkar ut för, menar Marianne Scheja som under många år har jobbat som terapeut och hjälpt sina klienter att åter få livet på rätt köl.
Vi bjuder på 24 härliga och hälsosamma tips som förhoppningsvis hjälper dig att njuta lite mer av vinterns stora högtid.
Långvarig stress kan göra dig sjuk. Bland annat kan stress kopplas till hjärt- och kärlsjukdom, depression, magbesvär och smärttillstånd. Vi ger dig experternas bästa råd för att stressa av med motion, kost och mindfulness.
Thereze Larsson Piosek har alltid haft fullt upp. Hon är egenföretagare, har familj och ett rikt socialt liv. När hon började få hjärtklappning och kände sig konstant jagad visste hon att hon var tvungen att göra något. Idag håller hon den tysta stressen på avstånd med hjälp av kinesiologi.
Sommaren 2019. Efter ett turbulent år på arbetet mådde Sebastian Hoas allt sämre. Hjärnan gick på högvarv, han kunde inte sova och kände sig ledsen och nedstämd. När han provade johannesört från hälsokosten vände det äntligen.
Känner du stark stress och oro över vad som sker i omvärlden just nu? Då kanske du ska prova den indiska busken ashwagandha. Den har blivit alltmer populär i väst på grund av sina positiva hälsoeffekter, inte minst dess hjälp mot stress och oro.
