Det finns många goda skäl till att rensa ogräs, vattna, och gräva. Förutom en vacker trädgård, kommer du också i form och förbättrar ditt mentala välbefinnande.
Kom i form med trädgårdsarbete: Så många kalorier bränner du på 20 minuter Läs mer »
Många upplever smärtor i nacken och övre delen av ryggen. Du kan förebygga och förbättra med bra styrke- och stretchövningar med ett träningsband.
Träningsexpertens favoritövningar för starkare rygg Läs mer »
Ge musklerna en ordentlig omgång med hjälp av ett enkelt gummiband. Testa detta program med sex effektiva övningar för hela kroppen!
Träna med gummiband: Effektivt helkroppspass Läs mer »
Benmusklerna får oftast största belastningen i din vardag. Så ge dem lite extra uppmärksamhet när du tränar! Här är två enkla övningar.
Två enkla övningar för starkare lår – träna hemma Läs mer »
Hälsocoachen Louise Pompe visar fem effektiva övningar för styrka och kondition. Det enda redskap du behöver är en sten. Välj en som passar dig och häng med på ett roligt träningspass utomhus.
Styrketräning med en stor sten: Praktiska övningar som utmanar hela kroppen Läs mer »
De flesta av oss har någon gång haft ont i nedre delen av ryggen. Med några golvövningar kan du stärka din ländrygg och hålla den smidig. Så städa undan på golvet, rulla ut en yogamatta och gör dessa sju enkla övningar!
Så blir du av med ryggont – 7 enkla övningar som stärker din ländrygg Läs mer »
Du minskar risken för en lång rad sjukdomar och känner dig friskare och gladare. Starka muskler är viktigt för hälsan. Särskilt för dig som är lite äldre. Här svarar experten Marina Aagaard på sju frågor om styrketräning.
5 viktiga anledningar att styrketräna som äldre: ”Det är aldrig för sent att börja” Läs mer »
Kanske har du ett utegym nära dig, men vet inte hur du ska använda det. Här bjuder Sofia Åhman på 5 enkla och effektiva övningar.
Träna på utegym: Här är Sofia Åhmans roliga pass Läs mer »
Det är ju egentligen så lite som ska till! Med endast ett gummiband och din kroppstyngd får du här enkla, effektiva övningar för en stark och hållbar kropp som du enkelt gör hemma på vardagsrumsgolvet.
Bli stark hemma: Enkla övningar för hela kroppen Läs mer »
Trappor finns i princip överallt och möjliggör träning var du vill och när du vill. I dem kan du springa, hoppa och träna styrka och kondition. Häng med på ett enkelt och effektivt träningspass i en trappa nära dig. Sofia Åhman visar hur!
Häng med på ett träningspass i trappan: Sofia Åhman visar 5 övningar Läs mer »
