Skida dig stark
Längdskidåkning har blivit en het träningsform. Dessutom är det effektiv konditionsträning som är skonsam för lederna. Våga testa och häng med i vår mini-skola!
Längdskidåkning har blivit en het träningsform. Dessutom är det effektiv konditionsträning som är skonsam för lederna. Våga testa och häng med i vår mini-skola!
Om man fick möjlighet att träna på arbetstid skulle hälften av dem som idag inte motionerar kunna tänka sig börja träna.
Mer motion på jobbet Läs mer »
Medan träning på fritiden är positivt för hälsan, ger ett fysiskt krävande arbete motsatt effekt. Ju tyngre jobb, desto större risk för långtidssjukskrivningar.
Fritidsmotion bättre än tungt arbete Läs mer »
Att blanda olika träningsformer i ett pass är nya trenden. Här får du veta mer om Yogalates, Body Balance, Ki balans, Piloxing och Power Step.
Kombiträning – två flugor i en smäll Läs mer »
Att träna med pulsmätare kan ge många hälsofördelar. Bland annat minskar risken att drabbas av diabetes typ 2 och hjärtkärlsjukdomar.
Pulsmätare bra för hälsan Läs mer »
Nu ljuder afrikanska och latinamerikanska rytmer från träningslokalerna. Dans är stort på schemat i höst. HÄLSA tar pulsen på höstens träningstrender.
Springa och träna barfota är nya trenden. Fotens muskler tränas, du blir ett med underlaget och vissa hävdar att skaderisken är mindre utan de uppbyggda skorna. Men skynda långsamt, det är en stor förändring för kroppen att träna utan skor.
Simning är skonsam och effektv träning. Men hur står det egentligen till med simkunnigheten?
Yoga- och pilates-drottningen Annette Lefterow har utformat övningar anpassade för de olika doshorna, vata, pitta och kapha. Kom i balans med ayurvedisk yoga.
Yoga för just din kroppstyp Läs mer »
Mycket frukt, grönt, baljväxter och fisk är bra för att behålla hälsan på äldre dar. Men även regelbunden träning spelar stor roll.
Träning blir viktigare med åren Läs mer »