Träning

Gå dig i form!

Promenader är inte bara en skonsam motionsform, utan passar alla, oavsett ålder och fysik. Här får du Let´s dance-vinnaren Annika Sjöös promenadguide.

Dansa dig i form

Låt dig ryckas med av gungande rytmer och få grym kondition på köpet. Här får du veta mer om fem härliga dansstilar.

6 steg som frigör spänningar

Per Söder yogade bokstavligt talat bort sin migrän för tio år sedan. Här visar han ett grundprogram som frigör spänningar i rygg, nacke och nervsystem.

Stretcha efter jobbet

För mycket stillasittande kan ge dålig hållning och värk. Genom enkel styrketräning och stretching behåller du kroppens rörlighet och stärker svaga muskler.

Annikas 10 motivationstips

Ge dig själv chansen till en härlig nystart och skaffa dig nya hälsosamma vanor. Här får du dansläraren och hälsoinspiratören Annika Sjöös bästa motivationstips.

Träning som stärker ryggen

Tillhör du dem som ofta får ont i ryggen? Då kan coreträning vara något för dig. Här får du hjälp av coreinstruktör Anneli Tapper, som visar rörelser som stärker kroppens kärna.

Gympa fötterna

Med fotgymnastik och kärleksfull omvårdnad kan du slippa problem, till och med bespara dig operation.

Redcord ger värken en match

Har du ont i ryggen, nacken eller problem med höfterna? Då kanske redcord är något för dig. Det handlar om en snäll träning med rep som väcker musklerna till liv.

I hetaste laget

Svetten rinner och kroppen blir mjuk. Bikramyoga som utövas i 40 graders värme passar både den vältränade och soffpotatisen. Nu lockas allt fler till yogastudion, inte minst männen.

Stretcha bort stressen

En stressad kropp är en stel kropp. Ta en paus och ge musklerna en chans att återhämta sig. Här är fem enkla övningar.