Träning

För mycket stillasittande kan ge dålig hållning och värk. Genom enkel styrketräning och stretching behåller du kroppens rörlighet och stärker svaga muskler.

Med fotgymnastik och kärleksfull omvårdnad kan du slippa problem, till och med bespara dig operation.

Har du ont i ryggen, nacken eller problem med höfterna? Då kanske redcord är något för dig. Det handlar om en snäll träning med rep som väcker musklerna till liv.

Svetten rinner och kroppen blir mjuk. Bikramyoga som utövas i 40 graders värme passar både den vältränade och soffpotatisen. Nu lockas allt fler till yogastudion, inte minst männen.

En stressad kropp är en stel kropp. Ta en paus och ge musklerna en chans att återhämta sig. Här är fem enkla övningar.

Piggare, friskare, gladare och mindre stressad – nu finns inga ursäkter längre. Här får du sju goda anledningar att dra på dig gympadojorna.