Träning

6 sätt att sänka det farliga blodfettet – naturligt!

Många av oss skulle må bra av att reglera fettvärdena i blodet. Vi vet att för mycket av det ”onda” kolesterolet ökar risken för åderförkalkning och blodproppar. Men för att skydda oss mot hjärt-kärlsjukdomar behöver vi också se upp med triglyceridvärdet. Här är tipsen som håller det farliga fettet i schack.

Håll i, håll ut och håll formen med vår hemmaträning

Nu är inte rätta tiden att gå på gym, danskurser, tennis och annat som vi brukar ägna oss åt för att hålla oss i trim. Sofia Åhman, som är din personliga tränare i vår webbkurs, bjuder här på ett perfekt hemmapass för att hålla formen i coronatider. En handduk är enda redskapet som du behöver.

Förvandla promenaden till ett träningspass

Promenader är en utmärkt motionsform! De påverkar inte bara konditionen till det bättre, utan även leder, benstomme, humör och balans. Om du dessutom lägger till några övningar längs vägen får du ett riktigt bra träningspass för hela kroppen. Sofia Åhman, som är din personliga tränare i vår nya webbkurs, tipsar om hennes bästa övningar!