Får du lätt huvudvärk och ont i nacken? Stärk dina muskler och rörlighet i axlar, skuldror och bröstrygg och få en rakare hållning. Hår får du 4 enkla övningar som du kan göra hemma!
Den bästa träningen är den som blir av. Sätt upp ett mål och hitta det som motiverar dig. Vi ger dig tipsen som gör löpningen till en lek.
Har du ont i ryggen? Beror smärtorna på en dålig arbetsställning eller liknande kan du prova dessa tre övningar för att minska smärtorna.
Den 16 april följer näringsfysiologen Kristina Andersson med på Hälsas träningsresa till Portugal för att inspirera deltagarna till en sundare livsstil. Vägen mot ett hälsosamt liv kan vara svårt att inleda men Kristina hjälper dig hur du ska tänka kring mat och träning på ett enkelt och okomplicerat sätt.
Att simma är bra för hjärtat, musklerna och för humöret. Så låt det bli en vana att ta en tur till simhallen och få del av alla hälsosamma fördelar. Men vet du vad som händer i kroppen när du simmar?
På 1980-talet fick Susan Lanefelt en hel befolkning att ”kniiipa”. Hon har lett tränings-pass i 50 år och att hon fyllt 75 har inte fått henne att dra ner på takten. Inte ens bröstcancer stoppade henne, även om hon fick låta bli att vifta med armarna under strålbehandlingen.
Visst kan det kännas motigt att ta fram träningskläderna efter semestern och köra igång med träningen igen? Ytterligare ett måste bland alla vardagskrav kan kännas riktigt tungt. Här är tipsen som hjälper dig komma igång.
Visst är det naturligt att vilja röra på sig och onaturligt att bara sitta – eller..? Professor Daniel Lieberman synar och tar död på några vanliga myter om träning och motion!
Kämpar du i motionsspåret eller på gymmet utan att det ger några resultat på vågen? Enligt en ny studie fungerar inte träning så bra som man trott som viktminskningsmetod. Allt hänger på vad och hur mycket du äter.
Barnsligt kul och fantastiskt effektivt är det att träna med hopprep. Kolla in de sju största fördelarna med att skaffa ett rep och börja hoppa!
