Vid ett DJ-bord mitt i skogen dansar Maria Slättorp, samtidigt som hon guidar silent disco-deltagarna i en frigörande och meditativ dans via hörlurar med skön musik.
Silent disco i naturen: Frigörande för kropp och själ Läs mer »
Att förlita sig på andras beröm för att må bra är inte hållbart, menar Christina. Hon har jobbat hårt för att acceptera sig själv och tränar på det än idag.
Christina Stielli: Då går det rätt säkert åt helvete Läs mer »
”I tystnaden kan vi höra vår själs viskningar”, har självhjälpsgurun Deepak Chopra en gång skrivit. Författaren och yogapionjären Ulrica Norberg är av samma mening. I en ny bok utforskar hon tystnadens alla förtjänster. Den största krisen i hennes liv har också gett henne de största lärdomarna.
Ulrica Norberg om ljudlösa pauser: ”20 minuter kommer man långt på” Läs mer »
Kan musik användas som medicin vid utmattning och ge bättre resultat i skolan? Ja, svarar professor Eva Bojner Horwitz som har studerat kopplingen mellan musik, inlärning och mående.
Så påverkas hälsan av kulturupplevelser: ”Medicin” Läs mer »
Evy Mortensen är högkänslig och pressades till det yttersta på jobbet. Till sist sjukskrev hon sig och fann sinnesro i sina anteckningsböcker. Där kunde hon ventilera alla tankar och känslor som snurrade i huvudet.
– Det kändes som om ett halvt ton hade lyfts från mina axlar.
Skrivterapi blev Evys räddning: ”Visste att jag var tvungen att agera” Läs mer »
Om man har ont i huvudet tar man kanske en Panodil eftersom man inte vill ha värk. Men om man är arg och sur, om man ältar en massa skit och är nedstämd? Vad gör man då?
Christina Stielli om generositet: ”Att göra något för någon annan vänder på allt” Läs mer »
En rolig hobby hjälper dig att stressa ner. Det är hälsosamt för både kropp och själ. Här får du tips på 5 hälsobringande hobbyer!
Finn glädje i en ny hobby: 5 aktiviteter som boostar din hälsa Läs mer »
Musik, gemenskap och – dessutom – en boost för hälsan. Det är knappast en slump att så många som 600 000 svenskar sjunger i kör. Men kan verkligen alla sjunga? Och hur tar man steget från att vilja, till att våga? Hälsas reporter besökte en Må bra-kör på jakt efter svaren!
Körsångens positiva hälsoeffekter: Därför mår du bra av att sjunga ut Läs mer »
Många uppger att de mår dåligt av att scrolla på sociala medier, men det är faktiskt du själv som väljer vad som dyker upp i ditt flöde. Här berättar Christina hur hennes egna sociala medier har öppnat nya dörrar och lett till nya vänskaper.
Christina Stielli: ”Skyll inte på Instagram när du blir deppig” Läs mer »
Varje tanke du tänker påverkar hur du mår. Vill du bli lycklig? Sluta älta det som har varit och fokusera på tankar som fyller dig med glädje och energi. – Det är inga konstigheter, alla kan lära sig, säger författaren Kay Pollak.
Kay Pollak: ”Det går att lära sig att få ett bättre och lyckligare liv” Läs mer »
