Evy Mortensen är högkänslig och pressades till det yttersta på jobbet. Till sist sjukskrev hon sig och fann sinnesro i sina anteckningsböcker. Där kunde hon ventilera alla tankar och känslor som snurrade i huvudet.
– Det kändes som om ett halvt ton hade lyfts från mina axlar.
Om man har ont i huvudet tar man kanske en Panodil eftersom man inte vill ha värk. Men om man är arg och sur, om man ältar en massa skit och är nedstämd? Vad gör man då?
En rolig hobby hjälper dig att stressa ner. Det är hälsosamt för både kropp och själ. Här får du tips på 5 hälsobringande hobbyer!
Musik, gemenskap och – dessutom – en boost för hälsan. Det är knappast en slump att så många som 600 000 svenskar sjunger i kör. Men kan verkligen alla sjunga? Och hur tar man steget från att vilja, till att våga? Hälsas reporter besökte en Må bra-kör på jakt efter svaren!
Många uppger att de mår dåligt av att scrolla på sociala medier, men det är faktiskt du själv som väljer vad som dyker upp i ditt flöde. Här berättar Christina hur hennes egna sociala medier har öppnat nya dörrar och lett till nya vänskaper.
Varje tanke du tänker påverkar hur du mår. Vill du bli lycklig? Sluta älta det som har varit och fokusera på tankar som fyller dig med glädje och energi. – Det är inga konstigheter, alla kan lära sig, säger författaren Kay Pollak.
Det finns de som tycker att självhjälpsböcker är provocerande, kanske rent av löjliga och lite skämmiga. Christina kallar däremot stolt självhjälpsböckerna för sina personliga uppslagsverk. De har lärt henne allt från att tapetsera till att sätta gränser.
Det fanns en tid då Stina Wollter späkte sig och använde motion som bestraffning. Ändå blev hon aldrig nöjd med sig själv. Idag väger hon mer än någonsin tidigare och har aldrig känt sig så härlig. I boken Kriget mot kroppen går Stina och forskaren Erik Hemmingsson till angrepp mot snäva skönhetsideal, missriktad hälsopropaganda och den utbredda viktmobbningen i samhället.
Tycker du att mörkret är deprimerande och att den här årstiden är en enda lång väntan på att ljuset ska återvända? Då kan det vara dags att lära dig verktygen som får dig att älska den mörka årstiden!
