De flesta vet vilka livsmedel som är bra och dåliga för oss. Men att maten har en så stor potential att göra oss friska – eller sjuka – förvånar många, menar cancerläkaren David Stenholtz. Här delar han med sig av 9 tips som gör maten du äter mer hälsosam.
Övervikt anses vara den främsta orsaken till förlorade levnadsår i Sverige, eftersom det ökar risken för bland annat diabetes typ 2, högt blodtryck och hjärt-kärlsjukdom. David Stenholtz, författare till boken “Kostens kraft – en vetenskaplig genomgång av matens potential” ger här sina bästa råd för en hälsosam vikt.
När Ewelina Gylling vägde 113 kilo sökte hon till tv-programmet Biggest Loser, men kom inte med. Idag är hon glad för det. Hon har ändrat livsstil totalt och gått ner 50 kilo. På Instagram berättar hon om sitt nya liv och ger tips och råd till sina drygt 10 000 följare.
När Malin insåg att hon var sockerberoende bestämde hon sig för att ändra livsstil. Hon slutade äta sötsaker och snabba kolhydrater.
– Jag kände rätt snabbt att jag blev piggare och lättare, säger Malin som även sluppit förkylningar och sin astma.
Mette började promenera för att samla tankarna och bli starkare rent mentalt. Snart upptäckte Mette att hon faktiskt gick ner i vikt också. På kort tid tappade hon över 40 kilo.
Det fanns en tid då Stina Wollter späkte sig och använde motion som bestraffning. Ändå blev hon aldrig nöjd med sig själv. Idag väger hon mer än någonsin tidigare och har aldrig känt sig så härlig. I boken Kriget mot kroppen går Stina och forskaren Erik Hemmingsson till angrepp mot snäva skönhetsideal, missriktad hälsopropaganda och den utbredda viktmobbningen i samhället.
