Ansiktsyoga: Få slätare hy på naturlig väg
Med åldern blir huden slapp och hängig. Vill du mota ålderstecken och förbättra hudens elasticitet, prova ansiktsyoga – du kan göra det när som helst, var som helst – eller ta en klass online.
Yoga
Stärk din hjärna med yoga: 3 enkla övningar för ett välmående sinne
Med en stark och välmående yogahjärna klarar du livets motgångar bättre och kan uppleva mer trygghet och lycka. Du får starkare band till andra människor och kommer att må bättre både fysiskt och psykiskt.
En gudie i yoga-djungeln: Hitta yogan för dig!
Vill du börja med yoga men känner att du inte riktigt vet vart du ska börja eller hur du ska göra? Hälsa guidar dig till att hitta rätt yoga som passar just dig! Vare sig du letar efter en avslappnande yoga eller en mer fysiskt ansträngande form.
Yoga bort dina klimakteriebesvär med 4 enkla övningar
All rörelse är bra eftersom det sätter fart på de inre systemen. Yogainstruktören Monika Björn berättar varför det är så bra med yoga under klimakteriet och rekommenderar några speciellt utvalda yogapositioner som kan hjälpa dig.
Prova det här om du har ont i ryggen: 3 enkla yogaövningar (som vem som helst kan göra)
Har du ont i ryggen? Beror smärtorna på en dålig arbetsställning eller liknande kan du prova dessa tre övningar för att minska smärtorna.
Yoga nidra: Vaken vila som maxar energin på 30 minuter
Är du trött på att prestera, sover dåligt eller behöver du mer energi i en stressfylld vardag? Då ska du prova yoga nidra – en effektfull återhämtningsteknik där kroppen får sova men huvudet är vaket.
Yoga hjälper hjärtat
Bättre livskvalitet och sänkt blodtryck och hjärtfrekvens. Det är fördelar som forskarna nu sett hos patienter med förmaksflimmer som utövar yoga.
Yoga bra för äldre
Trodde du att man måste vara ung och smidig för att utföra yoga? Absolut inte! Yoga ger massor av hälsovinster även för seniorer!
Yogaförsök minskade psykisk ohälsa
Yogan vinner ständigt ny terräng. En ny studie, gjord av Högskolan Väst, visade på en mängd hälsovinster – bland intagna på fängelse.