Milla Floryd försörjde sig som luftakrobat i 12 år. I jakten på något som kunde ge maximal återhämtning fann Milla restorative yoga. En stillsam yogaform vars syfte är att balansera det sympatiska och parasympatiska nervsystemet.
För vissa är yoga en träningsform på samma sätt som styrketräning och löpning. För andra är det en livsstil. Vad är det med yoga som gör att så många människor älskar det? Ta reda på vad som händer i din kropp – och ditt sinne – när du ligger i barnets position eller gör nedåtgående hunden.
Karin Björkegren Jones vet hur man får till en god natts sömn. Här delar hon med sig av fyra enkla övningar som får dig att slappna av. Näsandning, sköna nackrullningar, cirkelrörelser och avstressande benställning. Dessutom bjuder hon på några extra tips som kan hjälpa dig att sova bättre.
Det var först efter att hon drabbats av bröstcancer som Karin Björkegren Jones började leva hälsosamt på allvar. Idag är den antiinflammatoriska kosten och de dagliga tupplurarna omistliga komponenter i hennes vardag – precis som den mångåriga följeslagaren ashtangayoga.
När Karin drabbades av bröstcancer blev yogan det viktigaste redskapet i hennes verktygslåda. Tack vare yogan behövde hon inte ta en enda tablett för att handskas med cancerbehandlingens biverkningar.
Hornisten och yogaläraren Lene Skomedal andas musik och lever i nuet. Hon för yoga till musiker och klassisk musik till yogaintresserade. Det låter enkelt och självklart, men vägen har gått via år av psykisk och fysisk ohälsa.
En explosion av ljud och känslor, så kan Silent yoga beskrivas. Med hörlurar på och lätta, mjuka yogarörelser får du personlig guidning med syfte att stärka dig som människa och få dig att släppa spänningar och må bra. Hälsas reporter Anna Flodberg har testat.
Med åldern blir huden slapp och hängig. Vill du mota ålderstecken och förbättra hudens elasticitet, prova ansiktsyoga – du kan göra det när som helst, var som helst – eller ta en klass online.
Med en stark och välmående yogahjärna klarar du livets motgångar bättre och kan uppleva mer trygghet och lycka. Du får starkare band till andra människor och kommer att må bättre både fysiskt och psykiskt.
Vill du börja med yoga men känner att du inte riktigt vet vart du ska börja eller hur du ska göra? Hälsa guidar dig till att hitta rätt yoga som passar just dig! Vare sig du letar efter en avslappnande yoga eller en mer fysiskt ansträngande form.
