Hälsa

Gör som nunnorna: Låt hjärnan jobba – och förebygg demens

Gener och ålder spelar störst roll för risken att drabbas av Alzheimers. Men en sak vi kan påverka är den så kallade kognitiva reserven. Hjärnforskaren Hedvig Söderlund berättar om de faktorer som verkar skyddande – och kan fördröja demens.

7 steg till bättre hjärnhälsa – så minskar du stress och stärker minnet

Hjärnforskaren Hedvig Söderlund listar vardagsvanorna som kan förbättra minnet, minska stressen och bidra till bättre hjärnhälsa längre upp i åren.

Susanne bjuder hundarna på hemlagat: ”De behöver inte torrfoder om de får bra råvaror”

Hunden Nisses magproblem försvann när han började äta hemlagat. Nu arbetar Susanne Håkansson för att att få fler hussar och mattar att skippa köpematen och laga egen hundmat. Det är inte krångligt, tipsar hon, och säger att hon lägger ungefär en halvtimme i veckan på att laga hundmat.

Tre recept på hemlagad hundmat

Här är enkla recept på vildsvinsgryta, laxchips och hundgodis att laga hemma till din hund.

Linda började träna ansiktet för sex år sedan: ”Nu känner jag igen min spegelbild igen”

För sex år sedan drabbades Linda Jakobsen av en förlamning i ansiktet, vilket gjorde henne ledsen när hon såg sin spegelbild. Men så stötte hon på en urgammal visdom om hur man tränar ansiktet levande och spänstigt igen.

Hemgjord bovetegranola med kokos och papaya

Gör en krispig granola med bovete, nötter och kokos. Toppa keso eller yoghurt med din hemgjorda granola för en perfekt frukost.

Amanda slutade scrolla i 40 dagar: ”Färre likes, mer liv”

Efter en tuff start gav pausen från sociala medier mindre stress, bättre sömn och plats för nya vanor.

Månadens horoskop: Så blir september 2026

Vad väntar dig i september? Här kan du läsa månadens horoskop för ditt stjärntecken.

Smarta matval för en välmående mage: Så kan du börja redan idag

Det är många som har problem med magen och tarmarna. Uppblåst mage, gaser, förstoppning, diarré, magknip, sura uppstötningar... Men med rätt förutsättningar kan du hjälpa kroppen att läka.

Så lite krävs för ett längre liv – forskaren förklarar

Nya studier visar att några minuters extra sömn och rörelse, mindre stillasittande och små kostjusteringar kan ge tydliga hälsoeffekter.

Kan man detoxa kroppen från mikroplaster?

De finns i våra hjärnor och andra viktiga inre organ – mikroplasterna och de mindre kusinerna nanoplasterna. De är mer eller mindre omöjliga att undvika. Men går det att snabba på mikroplasternas väg ut ur kroppen? Eller att stärka kroppen så att den klarar av att hantera plastpartiklarna bättre? Det är något forskare världen över tittar på just nu.

Så funkar sociala medier-förbudet i Australien: Lättnad, stress och nya familjekonflikter

När Australien som första land i världen i december 2025 förbjöd sociala medier för barn under 16 år vändes världens blickar mot landet down under. Hälsa åkte dit för att på plats se hur det går. Svaret är bra – och dåligt.

Boosta din beauty sleep: Tips och produkter som fungerar

Att sova tillräckligt är grunden, men hur du varvar ner och vilka vanor du har på kvällen påverkar hudens återhämtning minst lika mycket.

Sju enkla stolsyogaövningar för lätt rörelse i vardagen

Yogainstruktören Åsa Bjärenäs visar sju enkla stolsyogaövningar som mjukar upp nacke, axlar och rygg.

Åsa håller i yogaklasser från sin permobil: ”Yogan genomsyrar allt i mitt liv”

Åsa Bjärenäs är yogainstruktör på distans. Hennes yogapass via zoom leder hon sittande i skräddarställning i sin permobil. Hon har en medfödd muskelsjukdom som försvagar hennes kropp – yoga på stol gör henne lugnare och mentalt starkare.

Melatonin: Stötta kroppens produktion på naturlig väg

Vad gör melatonin i kroppen och vad kan du göra för att öka kroppens egen produktion? Här är knepen!

Grillade grönsaker med parmesan, citron och pinjenötter

Fyll grillen med härliga grönsaker som rödkål, blomkål och sparris. Toppa med pressad citron, en riktigt god olivolja, hyvlad parmesan och rostade pinjenötter. Passar lika bra till grillad halloumi som till kyckling, kött, fisk eller skaldjur!

Maten som hjälper dig få maximal effekt av vitaminerna

Tar du vitaminer? Då ska du veta att det inte är oviktigt vad du äter tillsammans med vitaminpillren. Se här vad du ska göra för att få full effekt och energi av tillskottet. Här är de viktigaste vitaminerna!

Så håller du din blåsa frisk och välfungerande

Drick tillräckligt, träna bäckenbotten och skapa goda toalettvanor. Då är du en bra bit på väg att slippa problem med urinvägarna och hålla din blåsa frisk.

Så nyttigt är det att bada i saltvatten

Att kasta sig ut i vattnet är inte bara svalkande och skönt, det kan även vara bra för din hälsa.