-
Exklusiv tävling: Vinn menstrosor från Libresse
-
Carina Sunding: ”I efterhand frågar jag mig varför ingen förstod”
-
Torrborstning rensar ut kroppen: ”Det mest effektiva du kan göra”
-
Grillad trifle med persikor och jordgubbar – enkel sommardessert i glas
-
Julie tappade allt sitt hår: ”En stor del av min kvinnlighet sitter i det”
-
Se upp för hormonstörande ämnen i dina hudvårdsprodukter: Det här ska du titta efter
Prenumerera på Tidningen Hälsa
Tidningen Hälsa är fylld med inspiration och härliga tips för ett skönare och friskare liv! Hälsa finns till för dig som brinner för naturlig hälsa, värnar om miljön och vill ha harmoni och balans i livet.
-
Grilla grönt: Sparris i foliepaket med parmesansmör och pinjenötter
-
Trötthet kan bero på inflammation i magen – här är maten som återställer din energi
-
Drabbas du ofta av urinvägsinfektion? Så kan du förebygga besvären
-
Sofia Åhman tipsar: Bli kvitt artrossmärtan med 5 enkla övningar
-
7 saker du borde veta om jordgubbar
-
Sant eller falskt om kolesterol – Vi faktakollar 7 påståenden
Christina Stiellis blogg
Christina Stielli skriver krönikor i Tidningen Hälsa och nu dyker hon även upp i sin blogg på vår hemsida. Christina är flerfaldigt prisbelönad föreläsare och författare, bor i Stockholm, har nyss lärt sig åka skidor och galoppera och är mer intresserad av människor än av att inreda sin lägenhet.
Följ oss på Instagram
Håll dig frisk i sommar! ☀️
Denna fräscha och välsmakande smoothie främjar ditt immunförsvar eftersom den innehåller ingefära, gurkmeja, mango och grapefrukt. Visste du att en grapefrukt om dagen ger dig 78 procent av den rekommenderade C-vitamindosen?
Smoothie för immunförsvaret, ett stort glas:
1 grapefrukt
1 bit ingefära
1 tsk gurkmeja
saften av ½ citron
1 ½ dl fryst mango
ca 1 ½ dl vatten eller apelsinjuice
Gör så här
1. Lägg alla ingredienser i en mixer och mixa till du får en lagom tjock smoothie. Tillsätt eventuellt mer vatten om du tycker det behövs.
2. Häll upp i ett stort glas, drick och njut!
Recept Mia Echoff och Irina Smit
Foto Linda Krabberød
Hälsa nummer 7 är här – inspirerande sommarläsning väntar!
I det här numret får du bland annat läsa om:
🌿 Läkande växter
👣 Fördelarna med att gå barfota
🎧 Spännande träningsformen silent yoga
💜 Olika sätt att använda lavandel
🍬 Behandling mot sockerberoende
Och mycket, mycket mer...
Hälsaredaktionen önskar dig en härlig lässtund och en underbar sommar! ☀️
Idag är det internationella yogadagen! Yoga är en fantastisk träningsform som ger oss allt från avslappning till ökad rörlighet och styrka. 🧘♀️
Här bjuder vi på ett enkelt pass du kan göra om du har ont i ryggen till följd av dålig arbetsställning eller liknande:
VILOSTÄLLNING:
Lägg dig på rygg med fötterna på en stol, soffa eller en pall. Låt armarna ligga längs sidan med handflatorna uppåt och slappna av i axlarna. Konsten här är att inte göra någonting.
Upprepning: 10 djupa andetag.
KNÄ TILL BRÖST:
Lägg dig på rygg med utsträckta ben. Lyft upp det ena benet och ta tag under knät, eller eventuellt runt knät. Håll under tiden det andra benet böjt eller sträckt
Upprepningar: 10 gånger på var sida.
HANDDUK UNDER RYGGEN:
Rulla ihop en handduk eller yogamatta. Lägg dig på rygg med böjda ben och placera handduken antingen under den övre eller nedre delen av ryggen. Låt armarna vara där det känns behagligt. ”Smält” för varje andetag mer och mer ner mot handduken.
Upprepningar: 10 djupa andetag.
Av: Ann Sofie Bækgaard och Jeanette Vestergaard
Foto: Klaus Rudbæk
Visste du att torrborstning... 👇
- Stimulerar lymfsystemet
- Hjälper huden att föra bort toxiner
- Förbättrar matsmältningen
- Ökar ämnesomsättningen
- Ökar kroppens blodcirkulation
- Håller huden slät och fin
- Ger energi, vitalitet och livskraft
Wow, vilken dunderkur! Läs mer om torrborstningens fördelar och hur du skapar din egen torrborstningsrutin på tidningenhalsa.se
Foto: Gugge Zelander
Söta nektariner och salt, kryddig halloumi blir magiskt gott ihop! Trä upp godbitarna på spett och låt grillen ta smakerna till nya höjder 🤩🙌
Halloumispett med nektariner, 4 portioner:
500 g halloumi, i kuber
2 gröna paprikor
1 rödlök
2 nektariner, fasta
Marinad:
2 rivna vitlöksklyftor
1 tsk spiskummin
2 tsk torkad dill
2 tsk oregano
2 msk tomatpuré
1 tsk sambal oelek
5 msk olivolja
Gör så här:
1. Marinad: Blanda ingredienserna till marinaden och vänd ner osten. Låt marinera i minst 1 timme.
2. Skär paprikan i bitar och löken och nektarinerna i klyftor.
3. Varva ost, grönsaker och nektariner på spett.
4. Pensla överbliven marinad på grönsakerna och nektarinerna.
5. Grilla spetten runt om tills de har fin färg. Servera direkt.
Recept: Caroline Hofberg
Foto: Thomas Carlgren
TÄVLINGEN ÄR AVSLUTAD 💖
TÄVLA & VINN! 📣
Just nu, fram till 22/6, tävlar vi @tidningenhalsa och @paulunssverige ut följande vinst till 1 vinnare:
⭐Prenumeration 6 nr av Tidningen Hälsa
plus
⭐8 paket Paulúns Granola Blåbär & Citron
Totalt värde 800 kr!
INSTRUKTIONER FÖR ATT DELTA 🤝
1️⃣Gilla detta inlägg och tagga tre vänner i en kommentar nedan.
2️⃣Följ @tidningenhalsa och @paulunssverige
3️⃣För att öka din chans att vinna: kommentera flera gånger och tagga olika vänner i varje kommentar. Det går bra att tävla både i tävlingsinlägget på @tidningenhalsa och @paulunssverige
Tävlingsvillkor:
-Tävlingen är inte sponsrad, stödd, administrerad av eller knuten till Instagram.
-Endast personer som bor och har sin adress i Sverige får delta.
-1 vinnare utses bland alla som deltar.
-Endast vinnarens instagramkonto kontaktas via PM från @paulunssverige den 23/6 2022.
-Som vinnare måste du återkoppla med namn, adress och telefonnummer inom 7 dagar annars går vinsten vidare till nästa.
-Vinnarens instagramkontonamn kommer publiceras i detta inlägg.
-Vinnarens namn, adress och telefonnummer kommer endast användas för att skicka vinsterna.
-Vinsten kan inte tas ut i kontanter eller bytas till andra produkter.
-Eventuell vinstskatt betalas av vinnaren.
-Beslut om vinnare kan ej överklagas.
-Tävlingen pågår mellan 16/6 - 22/6 2022 kl 23:59.
-Anställda på Story House Egmont och Orkla Foods Sverige får ej delta i tävlingen.
Lycka till! 💚
#tidningenhälsa #pauluns #tävling
För sju år sedan började Julie Errebo tappa håret, och så småningom var hon tvungen att raka av sig testarna och skaffa en peruk. Inte ens hennes närmaste väninna har sett henne utan peruk. Men nu är Julie redo att visa världen vem hon är – även utan hår!
— Nu har jag hållit det hemligt i nästan åtta år, men det är dags att se sanningen i vitögat och det gör jag genom att slänga peruken — så take it or leave it, säger Julie.
Hela reportaget om Julie hittar du på tidningenhalsa.se 💚
Visste du det här om jordgubbar? 🍓
Jordgubbar (och hallon och blåbär) innehåller de potenta antioxidanterna antocyaniner, ett blått färgämne som förhindrar kolesterol från att oxidera. På så sätt förebygger man hjärtsjukdomar. En studie från 2013 visade att vuxna kvinnor som åt mer än tre portioner blåbär och jordgubbar hade 32 % lägre risk att få hjärtinfarkt jämfört med de som åt färre portioner.
Jordgubben får även sin färg från ellagitanniner och antocyaniner. Ellagitanniner, en tanniner, är särskilt kända för att förebygga en mängd olika cancerformer och hålla cellerna friska, sunda och unga. Ellagitannin förebygger ökningen av skadliga tarmbakterier, bland annat salmonella, stafylokock- och kampylobakterier.
Det finns alltså många goda anledningar att frossa i jordgubbar i sommar! 😋🙌
I Hälsa nummer 6 bjuder vi in till en vegetarisk grillkväll där härliga frukter och grönsaker sätter både färg och smak på middagen. På menyn finns bland annat frukt- och halloumispett, jordgubbssallad med getost och sparris med parmesansmör.
Alla recept hittar du i Hälsa nummer 6, i butik till och med den 22 juni. 🍓
Recept: Caroline Hofberg
Foto: Thomas Carlgren