Prenumerera på Tidningen Hälsa

Tidningen Hälsa är fylld med inspiration och härliga tips för ett skönare och friskare liv! Hälsa finns till för dig som brinner för naturlig hälsa, värnar om miljön och vill ha harmoni och balans i livet.

Annons

Följ oss på Instagram

Det finns flera nya och effektiva läkemedel mot migrän – men i första hand för de allra svårast drabbade. För det stora flertalet migränpatienter handlar det om att prova sig fram mellan olika metoder som kan förebygga och lindra anfall.⁣

Läs mer på tidningenhalsa.se eller via länken i vår profil 💚
...

Att tappa sin förmåga att känna lukt och smak upplevs ofta problematiskt. Det menar överläkaren och forskaren Pernilla Sahlstrand Johnson, som med aktuella studier visar att luktträning hjälper de flesta – om man har tålamod och tränar fokuserat.⁣

Luktträning: Så här gör du⁣

Välj ut vilka dofter du ska lukta på, gärna kryddor från ditt skafferi. Börja med att välja ut 4 – 6 tydliga dofter som du tycker om och som inte doftar alltför starkt. Lukta på dina utvalda dofter en gång på morgonen och en gång på kvällen under cirka 10 till 15 minuter varje gång.⁣

• Lukta på varje doft i 10 – 20 sekunder.⁣
• Koncentrera dig på doften och hur du minns att den borde dofta.⁣
• Lukta på doften som när du luktar på en blomma. Dra inte in allt för mycket luft. Föreställ dig dofterna med dina tankar.⁣
• Upprepa samma tillvägagångssätt med nästa doft.⁣
• Se till att du inte blir störd när du tränar – koncentrera dig noga på dofterna.⁣

Foto: Getty Images
...

Syrligt fräsch och skönt mättande! Denna havtornssmoothie ger dig en utmärkt start på dagen eller en härlig energiboost på eftermiddagen 🧡⁣

Havtornssmoothie, 2 portioner:⁣


300 g sötpotatis, ångad⁣
1 blodgrape⁣
2 dl havtorn⁣
1 fryst banan⁣
5 st nejlikor⁣
5 cm ingefära⁣
4 dl vatten⁣

Gör så här:⁣

1. Skala grapefrukten och ingefäran.⁣

2. Skär frukten i mindre bitar.⁣

3. Mixa samtliga ingredienser i en blender till en slät krämig smoothie.⁣

4. Häll upp och servera!⁣

Av: Cecilia Davidsson⁣
Foto: Eva Hildén
...

Leila Zinai saknade lukt och smak i tio år – men plötsligt en dag i somras när hon hängde tvätt kände hon den ljuvliga doften av sköljmedel. Idag är hon djupt tacksam över att hon fick tillbaka både lukt- och smaksinne och att hon äntligen kan känna den härliga doften av sitt eget barn.⁣

Läs hela artikeln på tidningenhalsa.se eller via länken i vår profil 💚⁣

Foto: Gugge Zelander
...

Nu finns ett nytt nummer av Hälsa i butik! 🥰⁣

I Hälsa nr 2 träffar vi härliga Suzanne Axell. Du får tips på 7 rogivande örter som hjälper dig att sova bättre och vi lär oss att träna bort klimakteriebesvären. 💪⁣

Trevlig läsning önskar vi på Hälsa! 💚
...

Det fanns en tid då Stina Wollter späkte sig och använde motion som bestraffning. Ändå blev hon aldrig nöjd med sig själv. Idag väger hon mer än någonsin tidigare och har aldrig känt sig så härlig. I boken Kriget mot kroppen går Stina och forskaren Erik Hemmingsson till angrepp mot snäva skönhetsideal, missriktad hälsopropaganda och den utbredda viktmobbningen i samhället.⁣

Läs hela intervjun med Stina och Erik på tidningenhalsa.se eller via länken i vår profil 💚⁣

Foto: Thomas Carlgren
...

För över tio år sedan drabbades Karin Björkegren Jones av bröstcancer. Under den nio månader långa behandlingen tog otaliga händer i henne, en del varma, andra lite för stressade. Först nu börjar Karin känna att hennes kropp åter är hennes.⁣

Läs hennes krönika på tidningenhalsa.se eller via länken i vår profil. 💚⁣⁣

Foto: Anneli Hildonen
...

Det går faktiskt att vrida tillbaka klockan och bli yngre! Det menar professor Bente Klarlund Pedersen, professor i internmedicin och överläkare vid Rigshospitalet i Danmark. Hon forskar inom immunologi och vardagshälsa.⁣

Nu delar hon med sig av sina bästa föryngringsknep. Läs hela artikeln på tidningenhalsa.se eller via länken i vår profil 💚⁣

Foto: Getty Images
...

Detta hälsosamma bananbröd är fritt från vanligt socker, lätt att göra och dessutom jättegott. Perfekt om du har några mogna bananer liggandes hemma. Ät det bara som det är eller toppa med ditt favoritpålägg! 😍🍌⁣

Nyttigt bananbröd, 1 limpa⁣

1 dl rapsolja⁣
4 mogna bananer⁣
3 ägg⁣
4 dl havregryn (gärna finvalsade)⁣
3,5 dl vetemjöl⁣
2 tsk bakpulver⁣
1 tsk kanel⁣
1 tsk kardemumma⁣
1/2 tsk salt⁣
1/4 citron⁣

Gör såhär:⁣
1. Lägg en banan åt sidan som ska användas som dekoration i slutet.⁣

2. Mosa de resterande 3 bananerna och vispa tillsammans med rapsolja, ägg och citronjuice.⁣
3. Blanda alla torra ingredienser och rör samman med de andra till en smet.⁣
4. Smörj en brödform som rymmer 1 liter med lite olja och häll sedan smeten i formen.⁣
5. Dela den sista bananen på långsidan i två delar. Tryck ned halvorna på toppen av smeten med den böjda sidan nedåt så att de hamnar i nivå med smeten.⁣
6. Grädda bananbrödet i ugnen i 175° (över- och undervärme) i cirka 60–70 minuter. Kontrollera att brödet är färdiggräddat med en provnål.⁣
7. Låt brödet svalna något innan du tar ut den ur formen för att undvika att den faller isär.⁣
8. Lägg sedan brödet på ett galler och låt svalna lite till.⁣
Tips! Du kan också byta ut en del av eller allt havregryn mot grovt mjöl, nötter och frön. Det blir supergott!⁣

Recept och foto: Mia Skrataas
...