Ta del av det senaste inom träningsvärlden! Här kan du läsa om allt från nya trender till beprövade favoritpass. Promenera dig i form, bygg muskler med styrketräning eller varva ner med avkopplande yoga.
Högintensiv träning ger bättre kondition, ökar livskvaliteten och kan förlänga ditt liv enligt norsk forskning. Och det fina är att alla kan göra det.
Intervallträning: Enkla passet som förbättrar din kondition Läs mer »
Många upplever smärtor i nacken och övre delen av ryggen. Du kan förebygga och förbättra med bra styrke- och stretchövningar med ett träningsband.
Träningsexpertens favoritövningar för starkare rygg Läs mer »
Ge musklerna en ordentlig omgång med hjälp av ett enkelt gummiband. Testa detta program med sex effektiva övningar för hela kroppen!
Träna med gummiband: Effektivt helkroppspass Läs mer »
En god balans minskar risken för skador, inte minst när det är halt ute. Du får expertens tips på nya, bra balansvanor och fem enkla övningar med stor effekt.
Kom igång med balansträning: 5 lagom utmanande övningar Läs mer »
Benmusklerna får oftast största belastningen i din vardag. Så ge dem lite extra uppmärksamhet när du tränar! Här är två enkla övningar.
Två enkla övningar för starkare lår – träna hemma Läs mer »
Att gå runt med ryggvärk kan vara plågsamt. Men lugn! Det finns mycket du kan göra själv. Här får du 8 övningar som förebygger och lindrar din smärta.
Förebygg och lindra ryggvärk: 8 enkla övningar att göra hemma Läs mer »
EMS sägs kunna hjälpa dig att bygga muskler, stärka vävnaden och minska din fettprocent på relativt kort tid. Men är det verkligen så smart och effektivt som utlovas?
EMS-träning: Tillfällig trend eller effektiv mirakelträning? Läs mer »
Ett litet gummiband är den perfekta utrustningen att ta med på träningsrundan. Att bibehålla styrkan i höfterna är mycket viktigt för att upprätthålla en god stabilitet i din kropp.
Träna höfterna med gummiband: Träningsexpertens favoritövningar Läs mer »
Det finns en rad hälsoeffekter av fysisk aktivitet, visar forskning, och det är aldrig för sent att börja. Och ju mer varierande din träning är, desto bättre.
Frisk och ung med regelbunden motion: Så mycket träning behövs Läs mer »
Veronika Jeppsson och hennes cardio drumming-kompisar fyller gräsmattor och gympasalar med sina trummande träningspass. Hälsas reporter Linda Unnhem testade, svettades och blev glad!
Cardio drumming: Ett rejält träningspass med mycket glädje Läs mer »
