Träning

Så mycket behöver du faktiskt träna för att må bättre

Många letar efter den optimala träningsformen – ska man träna ofta och kortare tid eller mer sällan och längre? För att gynna hälsan handlar det snarare om att vi ska röra på oss överhuvudtaget, vilket de flesta gör alldeles för lite.

5 viktiga anledningar att styrketräna som äldre: ”Det är aldrig för sent att börja”

Du minskar risken för en lång rad sjukdomar och känner dig friskare och gladare. Starka muskler är viktigt för hälsan. Särskilt för dig som är lite äldre. Här svarar experten Marina Aagaard på sju frågor om styrketräning. Text: Eva Maria PræstFoto: Getty Images Räcker det att styrketräna en gång i veckan? – Som nybörjare kan du…

Lindra artros med enkelt träningspass under 20 minuter

Träning är viktigt även för den som är drabbad av artros för att stärka musklerna kring de värkande lederna. De här övningarna kan du passa på att göra när du är ute och promenerar. Träningsprofilen Mia Rodhborn, som själv har artros, visar hur.

Triathlon på gymmet – effektivt träningspass inomhus

Få ut det mesta av ditt träningspass inomhus med ditt eget mini-triathlon. Med hjälp av löpband, spinningcykel och roddmaskin tar vi oss igenom alla tre grenar i ett triathlon utan att lämna gymmet. Välkommen till svettfesten!

Träna på utegym med Sofia Åhman

Träna på utegym: Här är Sofia Åhmans roliga pass

Utegymmen poppar upp som svampar ur jorden runtom i Sverige. Kanske har du ett nära dig, men vet inte hur du ska använda det. Vi bjuder på 5 enkla och effektiva övningar ur Sofia Åhmans nya bok, Träna ute med Sofia.

Bli stark hemma: Enkla övningar för hela kroppen

Det är ju egentligen så lite som ska till! Med endast ett gummiband och din kroppstyngd får du här enkla, effektiva övningar för en stark och hållbar kropp som du enkelt gör hemma på vardagsrumsgolvet.