Träning

Stavgångsexperten tipsar: Så får du in rätt teknik och extra övningar

Stavgång är en utmärkt träningsform som passar de flesta och är lätt att anpassa. Här får du lära dig allt om olika stavar, hur du får in rätt teknik och extra övningar att göra under stavgångspasset. Hälsas reporter Linda och stavgångsveteranen Anita visar hur.

Bättre kondition och starkare muskler med stavgång: ”Gör underverk”

Promenader är en utmärkt motionsform. Plussar du dessutom på med ett par gåstavar får du snabbt bättre flås och möjlighet att komplettera med några enkla styrke- och rörelseövningar längs vägen. Hälsa hängde med på ett stavgångspass och fick expertens bästa råd!

Börja paddla kajak: Så kommer du igång

Drömmer du om en skonsam träningsform som även hjälper dig att rensa tankarna och komma nära naturen? Då är det kajakpaddling du ska prova! Här får du tips och råd som hjälper dig att komma igång.

Prova tantparkour: En rolig träningsform som släpper lös barnet inom dig

Hör du till dem som satt upp begränsningar för dig själv med åldern? Slutat klättra, hoppa eller gå balansgång? Dags att tänka om och plocka fram din lekfulla sida! Nya trenden ”tantparkour” är nämligen både ett lätt och kul sätt att träna styrka, smidighet och balans!

9 appar som hjälper dig att komma igång med träningen

Har träningslusten slagit till? Med mobilen i fickan behöver inte startsträckan vara så lång! Vill du meditera, vandra, springa 5 kilometer eller prova yoga kan en app vara den perfekta träningskompisen. Vi tipsar om ett gäng appar som tränar såväl kropp som knopp!

Så mycket behöver du faktiskt träna för att må bättre

Många letar efter den optimala träningsformen – ska man träna ofta och kortare tid eller mer sällan och längre? För att gynna hälsan handlar det snarare om att vi ska röra på oss överhuvudtaget, vilket de flesta gör alldeles för lite.