Stavgång är en utmärkt träningsform som passar de flesta och är lätt att anpassa. Här får du lära dig allt om olika stavar, hur du får in rätt teknik och extra övningar att göra under stavgångspasset. Hälsas reporter Linda och stavgångsveteranen Anita visar hur.
Promenader är en utmärkt motionsform. Plussar du dessutom på med ett par gåstavar får du snabbt bättre flås och möjlighet att komplettera med några enkla styrke- och rörelseövningar längs vägen. Hälsa hängde med på ett stavgångspass och fick expertens bästa råd!
Att gå eller springa upp- och nedför trappor är ett av de enklaste och snabbaste sätten att komma i form. Det passar de flesta och du kan göra det nästan var som helst.
Hälsocoachen Louise Pompe visar fem effektiva övningar för styrka och kondition. Det enda redskap du behöver är en sten. Välj en som passar dig och häng med på ett roligt träningspass utomhus.
Att simma i havet är ett utmärkt träningspass för hela kroppen. Du tränar hjärta och muskler och utmanar din styrka och kondition, samt din uthållighet.
Drömmer du om en skonsam träningsform som även hjälper dig att rensa tankarna och komma nära naturen? Då är det kajakpaddling du ska prova! Här får du tips och råd som hjälper dig att komma igång.
Hör du till dem som satt upp begränsningar för dig själv med åldern? Slutat klättra, hoppa eller gå balansgång? Dags att tänka om och plocka fram din lekfulla sida! Nya trenden ”tantparkour” är nämligen både ett lätt och kul sätt att träna styrka, smidighet och balans!
De flesta av oss har någon gång haft ont i nedre delen av ryggen. Med några golvövningar kan du stärka din ländrygg och hålla den smidig. Så städa undan på golvet, rulla ut en yogamatta och gör dessa sju enkla övningar!
Har träningslusten slagit till? Med mobilen i fickan behöver inte startsträckan vara så lång! Vill du meditera, vandra, springa 5 kilometer eller prova yoga kan en app vara den perfekta träningskompisen. Vi tipsar om ett gäng appar som tränar såväl kropp som knopp!
Många letar efter den optimala träningsformen – ska man träna ofta och kortare tid eller mer sällan och längre? För att gynna hälsan handlar det snarare om att vi ska röra på oss överhuvudtaget, vilket de flesta gör alldeles för lite.
