Mette, 32, har gått ner 43 kg – genom att promenera
Mette började promenera för att samla tankarna och bli starkare rent mentalt. Snart upptäckte Mette att hon faktiskt gick ner i vikt också. På kort tid tappade hon över 40 kilo.
Träning
Lindra artros med enkelt träningspass under 20 minuter
Träning är viktigt även för den som är drabbad av artros för att stärka musklerna kring de värkande lederna. De här övningarna kan du passa på att göra när du är ute och promenerar. Träningsprofilen Mia Rodhborn, som själv har artros, visar hur.
Triathlon på gymmet – effektivt träningspass inomhus
Få ut det mesta av ditt träningspass inomhus med ditt eget mini-triathlon. Med hjälp av löpband, spinningcykel och roddmaskin tar vi oss igenom alla tre grenar i ett triathlon utan att lämna gymmet. Välkommen till svettfesten!
Motion som medicin: Träna bort ångest och depression
Fysisk träning hyllas av forskare som ett recept för psykisk hälsa. Lika effektivt som medicin och terapi. Men hur mycket behöver du röra dig, och hur ska du träna? Vi reder ut begreppen.
Träna på utegym: Här är Sofia Åhmans roliga pass
Utegymmen poppar upp som svampar ur jorden runtom i Sverige. Kanske har du ett nära dig, men vet inte hur du ska använda det. Vi bjuder på 5 enkla och effektiva övningar ur Sofia Åhmans nya bok, Träna ute med Sofia.
Bli stark hemma: Enkla övningar för hela kroppen
Det är ju egentligen så lite som ska till! Med endast ett gummiband och din kroppstyngd får du här enkla, effektiva övningar för en stark och hållbar kropp som du enkelt gör hemma på vardagsrumsgolvet.
Lucie tackar hopprepet för sin hälsa: ”Läkaren sa att jag antagligen skulle hamna i rullstol”
Kärleken förde Lucie B Lindner till Sverige. Och kärleken till hopprepet tog hon med sig. Nu har hon sin egen hopprepsgrupp.
– Alla kan hoppa, utbrister hon med smittande entusiasm.
Ont i händerna? Här är 8 enkla övningar som håller nävarna starka
Vi använder händerna till många olika saker i vardagen, och precis som med resten av kroppen är det viktigt att hålla händerna starka och smidiga. Här får du övningar som går både snabbt och lätt att göra! Text: Pernille Lewinsky Kofoed Foto: Getty Images Vi använder händerna till många olika saker. Från att hålla i…
Det här är SUP: Kom igång med Stand Up Paddle
Är du sugen på att testa SUP – eller stand up paddleboard? Att ”suppa” är perfekt för dig som vill ha det lite kul och samtidigt träna både styrka, balans och kondition.
Varva ner efter löprundan: 3 sköna stretchövningar för rumpa & ben
Efter en joggingtur, långpromenad eller snabb powerwalk kan det kännas skönt att stretcha benen. Det finns inga studier på att stretch hjälper mot träningsvärk, men det är ett bra sätt att varva ner och du blir rörligare på köpet!