ANNONS. Detta är en annons från Mr Vegas och inte en artikel från Hälsas redaktion.
Åldergräns: 18 år för spel online och 20 år för att besöka fysiskt kasino.
Spelar du för mycket? Besök stödlinjen.se.
Det finns många sätt att få hjärnan att slappna av som du kanske inte tänkt på tidigare. Kunskapen om hur hjärnan fungerar är i ständig utveckling och det kommer ständigt ny forskning som påvisar att nya metoder för avslappning. Varför inte testa någon av följande aktiviteter nästa gång du behöver komma ner i varv?
Utforska världen av spel och casino
En populär form av avslappning sedan digitaliseringen tog fart har varit att spela spel på tv:n, datorn eller mobiltelefonen. Många anser spelen hjälper dem komma ner i varv, och det breda utbudet gör att det finns något som passar alla smaker.
Om mobilspel inte är något för dig kan du testa någon form av casino. Casinospel kan ske i flertalet olika former, du kan testa allt från betting till poker och slots. Det är dock viktigt att vidta denna aktivitet med försiktighet. Vet du med dig att du har någon form av beroendepersonlighet är det troligtvis bättre att du avstår då överdrivet spelande kan medföra allvarliga konsekvenser för ditt liv.
För en mer riskfri spelform kan sällskapsspel vara ett uppskattat sätt att minska stress. Spelformen kombinerar en social aspekt, likväl som att den utmanar hjärnan att komma på smarta lösningar till spelets utmaningar.
Finn ett inre lugn med hjälp av meditation
Den tidigare uppfattningen om att meditation enbart är för spirituellt sökande människor, har under senare tid förändrats. Allt fler söker sig till meditation som en form av avslappning och det många inte vet är att meditation faktiskt har många positiva hälsoeffekter.
Enligt en forskningsstudie vid KTH kan meditation och andra typer av mindfulness förbättra förmågan att ta goda beslut. Barbro Fröding, filosofiforskare vid KTH, har genomfört en studie som påtalar att regelbunden meditation kan utveckla besluttagningsförmågan så besluten blir mer ansvarsfulla, reflekterande, välinformerade och långsiktigt hållbara.
En annan positiv aspekt med meditation är att den ständigt är tillgänglig. Det går i princip att meditera vart du än är och det kräver ingen utrustning. Varför inte testa att meditera en liten stund om dagen för att se om det är något för dig?
Lyft fram din kreativa sida
Vid stunder där du skulle suttit med mobilen eller satt på en film, kan du i stället testa att göra något kreativt. Det kan vara att bygga en pall, måla eller skriva en bok. Förutom att det är underhållning för en stund så finns det forskning som visar att kreativitet är bra för hjärnan. Bland annat den framstående hjärnforskaren och författaren Anders Hansen har uttalat sig om hur kreativitet kan ha positiv effekt på hjärnan.
Resultatet av din kreativitet behöver inte vara estetiskt vackert, det finns många positiva aspekter med kreativitet utöver slutresultatet. Kreativitet väcker kreativitet, vilket gör att ju mer tid du lägger på ett skapandeprojekt desto mer idéfylld kommer du att bli.
