Kikärtsburgare med nachos och chipotle-aioli

Dessa veganska kikärtsburgare är inte bara fullpackade med protein från kikärter, utan också sprängfyllda med smaker från kummin, koriander och en nypa chipotle i aiolin. Krossade nachochips ger burgarna en svårslagen crunch. Servera med en grön sallad.

Av: Henriette Brun
Foto: Christian Brun

Kikärtsburgare 6 st

1 röd lök
1 röd paprika
1 vitlöksklyfta
3 msk olivolja
1 stor näve koriander
2 förp kikärter (cirka 500 g)
1 msk kummin
1 msk oregano
½ tsk salt
½ tsk peppar
3 dl finkrossade nachochips

Chipotle-aioli
150 g cashewnötter
1 chipotlechili i Adobe-sås (finns bl.a. på mat.se)
+ 1 msk av Adobe-såsen
juicen från 1 citron
1 tsk torkad oregano
vatten

Gör så här:

  1. Stek hackad rödlök, paprika och vitlök i olivolja i cirka 10 minuter.
  2. Kör grönsaksröran i en mixer tillsammans med koriander, kikärter och kryddor.
  3. Lägg röran i en skål och blanda i finkrossade nachochips. Forma 6 burgare och stek i olja tills de har en krispig skorpa och är genomstekta.
  4. Chipotle aioli: Lägg alla ingredienser i en mixer. Fyll på med vatten så det täcker nötterna. Mixa på hög hastighet tills den har konsistensen av aioli.
  5. Servera burgarna med aiolin, krispiga grönsaker och en god sallad vid sidan om.

Omslag till tidningen Hälsas specialtidning Sockerfri.

Prenumerera på Tidningen Hälsa

Tidningen Hälsa är fylld med inspiration och härliga tips för ett skönare och friskare liv! Hälsa finns till för dig som brinner för naturlig hälsa, värnar om miljön och vill ha harmoni och balans i livet.

Följ Hälsa på Instagram

Följ Hälsa på Instagram
Att skriva ner tankar kan vara läkande och hjälpa oss förstå oss själva. Men vad skulle hända om en person svarade på ditt skrivande? Hälsa har träffat brevterapeuten Karin Holgersson. Läs artikeln på tidningenhalsa.se 💚 Länk finns i bion!

#brevterapi #terapi #tidningenhälsa
Nu härjar förkylningsvirusen som bäst. Att bli förkyld är ofta ansträngande och tålamodskrävande – men det finns mycket du kan göra på egen hand för att förebygga och lindra besvär. Läs Hälsas förkylningsguide med de senaste rönen – och apotekarens bästa råd i förkylningstider! Länk finns i bion! 💚

Foto: Getty Images
Vad säger stjärnorna om ditt tecken i december? Månadens horoskop finns nu på tidningenhalsa.se 💚 Länk i bion!

Foto: Getty Images
Ett miniband för motståndsträning är perfekt att ha i med sig i fickan när man ger sig ut i naturen. Det är just det lilla extra man behöver för att träna musklerna i rygg och axlar. På tidningenhalsa.se visar träningsexperten Irene två enkla styrkeövningar. Länk finns i bion! 💚
Artist, PT och hälsoprofil i TV och tidningar, alltid full av kraft och energi. Det är så de flesta – inklusive hon själv – känner Blossom Tainton Lindquist. Men de senaste åren har varit tuffa. Flera hälsoutmaningar, inklusive artros, muskelreumatism och knäplastik, har tvingat henne att omdefiniera sin karriär och självbild.

Läs hela intervjun på tidningenhalsa.se 💚 Länk finns i bion!
Du behöver inte träna extremt hårt för att få bra effekt. All fysisk aktivitet är bra för dig! På tidningenhalsa.se listar vi 10 goda skäl att röra på kroppen! Länk finns i bion! 💚
Hälsa nummer 12 – nu i butik! Ett härligt nummer med tips och inspiration för en lyckad och hälsosam jul och vinter ❄️🍎

Köp i en butik nära dig eller prenumerera på dintidning.se 💚

#hälsa #vegomat #träning
Vitlök är en liten hälsobomb som kan minska risken för hjärtinfarkt, kanske också cancer. En till två klyftor om dagen är ordinationen. Läs artikeln på tidningehalsa.se 💚 Länk finns i bion!

Foto: Getty Images
This error message is only visible to WordPress admins
Error: Access Token is not valid or has expired. Feed will not update.
Annons