Hemgjord svamppaté med valnötter och rödbeta

En hemlagad svamppaté på en skiva gott bröd blir en riktig fröjd på julbordet. Toppa gärna med något friskt och syrligt.

Av: Cecilia Davidsson
Foto: Eva Hildén

Forma denna goda paté i olika kakformar eller i en stor brödform. Man kan också fylla upp den i en glasburk och så tar gästerna direkt ur den. Patén stelnar av smöret, så att kyla den några timmar efter tillagning ger bäst resultat. Använd den svamp du har tillgång till, och blanda gärna olika sorter. Jag hade kantareller och ostronskivling men all svamp passar gott i receptet.

Svamppaté, 20 portioner

1 lök
2 vitlöksklyftor
3 msk olivolja
400 g svamp, champinjoner, ostronskivling, kantareller
1 dl rött vin
2 msk tamari
1 msk miso, ljus
2 dl linser, kokta
1 rödbeta, tillagad
150 g valnötter
100 g smör, rumsvarmt (veganskt alternativ finns)
1 svartpeppar

Till servering
6 skivor bröd, t ex Da Carlas GF bröd
1 vattenmelonrättika
1 oxalis eller krasse

Gör så här

  1. Skala lök och vitlök, hacka dem grovt.
  2. Hetta upp olivolja i en stekpanna och tillsätt lökblandningen.
  3. Svetta löken och tillsätt därefter svampen, stek på medelhög värme, rör om då och då.
  4. När svampen vätskat ur sig, tillsätt rött vin och tamari, när vätskan reducerats nästan helt drar du av från värmen.
  5. Använd en matberedare och mixa svamp/lökblandning, ljus miso, linser, rödbeta och valnötter till en jämn konsistens. Tillsätt smör och svartpeppar. Mixa hastigt ihop smeten och smaka av. Tillsätt mer salt och peppar om så behövs.
  6. Klä en mindre brödform med plastfilm och bred ut massan i den. Ställ kallt i 4 timmar eller över natten.
  7. Skär upp patén i lagom stora bitar, toppa på ett gott bröd med lite syrliga tillbehör och till exempel krasse.

Omslag till tidningen Hälsas specialtidning Sockerfri.

Prenumerera på Tidningen Hälsa

Tidningen Hälsa är fylld med inspiration och härliga tips för ett skönare och friskare liv! Hälsa finns till för dig som brinner för naturlig hälsa, värnar om miljön och vill ha harmoni och balans i livet.

Följ Hälsa på Instagram

Följ Hälsa på Instagram
Att skriva ner tankar kan vara läkande och hjälpa oss förstå oss själva. Men vad skulle hända om en person svarade på ditt skrivande? Hälsa har träffat brevterapeuten Karin Holgersson. Läs artikeln på tidningenhalsa.se 💚 Länk finns i bion!

#brevterapi #terapi #tidningenhälsa
Nu härjar förkylningsvirusen som bäst. Att bli förkyld är ofta ansträngande och tålamodskrävande – men det finns mycket du kan göra på egen hand för att förebygga och lindra besvär. Läs Hälsas förkylningsguide med de senaste rönen – och apotekarens bästa råd i förkylningstider! Länk finns i bion! 💚

Foto: Getty Images
Vad säger stjärnorna om ditt tecken i december? Månadens horoskop finns nu på tidningenhalsa.se 💚 Länk i bion!

Foto: Getty Images
Ett miniband för motståndsträning är perfekt att ha i med sig i fickan när man ger sig ut i naturen. Det är just det lilla extra man behöver för att träna musklerna i rygg och axlar. På tidningenhalsa.se visar träningsexperten Irene två enkla styrkeövningar. Länk finns i bion! 💚
Artist, PT och hälsoprofil i TV och tidningar, alltid full av kraft och energi. Det är så de flesta – inklusive hon själv – känner Blossom Tainton Lindquist. Men de senaste åren har varit tuffa. Flera hälsoutmaningar, inklusive artros, muskelreumatism och knäplastik, har tvingat henne att omdefiniera sin karriär och självbild.

Läs hela intervjun på tidningenhalsa.se 💚 Länk finns i bion!
Du behöver inte träna extremt hårt för att få bra effekt. All fysisk aktivitet är bra för dig! På tidningenhalsa.se listar vi 10 goda skäl att röra på kroppen! Länk finns i bion! 💚
Hälsa nummer 12 – nu i butik! Ett härligt nummer med tips och inspiration för en lyckad och hälsosam jul och vinter ❄️🍎

Köp i en butik nära dig eller prenumerera på dintidning.se 💚

#hälsa #vegomat #träning
Vitlök är en liten hälsobomb som kan minska risken för hjärtinfarkt, kanske också cancer. En till två klyftor om dagen är ordinationen. Läs artikeln på tidningehalsa.se 💚 Länk finns i bion!

Foto: Getty Images
This error message is only visible to WordPress admins
Error: Access Token is not valid or has expired. Feed will not update.
Annons