Vegetarisk ceviche med papaya, gurka och avokado

Bjud på en god vegetarisk förrätt med fräscha smaker. Här har vi gjort ceviche på söt papaya och krispig gurka. Lime, koriander och jalapeño sätter smak.

Vegetarisk ceviche med friska smaker. Foto: Eva Hildén

Papayaceviche

8 portioner

350 g papaya eller sötpotatis
1 avokado
4 snacksgurkor eller ½ vanlig gurka
1 dl kokoschips
1 kruka koriander

Marinad
2 msk limejuice
½ msk tamari
1 msk fisksås, veganskt alternativ finns
1 msk olivolja
6 st skivor picklad jalapeno

Till servering
Rostade sesamfrön

Gör så här

  1. Blanda ingredienserna till marinaden i en stor skål.
  2. Om du använder sötpotatis, skär den i mindre bitar och ångakoka den. Låt aningens tuggmotstånd finnas kvar.
  3. Skär skala och kärna ur papayan (kärnorna kan med fördel mixas ner
  4. i en dryck eller att tugga på i samband med måltid för bättre matsmältning).
  5. Skär papaya och avokado i bitar och lägg i marinaden. Kärna ur gurkan, men använd gurkkärnorna i cevichen, skär gurkan i mindre bitar och blanda ner i marinaden tillsammans med kokoschips och grovt hackad koriander.
  6. Ställ cevichen svalt till strax före servering.
  7. Lägg upp i vackra glas eller små skålar, toppa med sesamfrön.

Omslag till tidningen Hälsas specialtidning Sockerfri.

Prenumerera på Tidningen Hälsa

Tidningen Hälsa är fylld med inspiration och härliga tips för ett skönare och friskare liv! Hälsa finns till för dig som brinner för naturlig hälsa, värnar om miljön och vill ha harmoni och balans i livet.

Följ Hälsa på Instagram

Följ Hälsa på Instagram
Att skriva ner tankar kan vara läkande och hjälpa oss förstå oss själva. Men vad skulle hända om en person svarade på ditt skrivande? Hälsa har träffat brevterapeuten Karin Holgersson. Läs artikeln på tidningenhalsa.se 💚 Länk finns i bion!

#brevterapi #terapi #tidningenhälsa
Nu härjar förkylningsvirusen som bäst. Att bli förkyld är ofta ansträngande och tålamodskrävande – men det finns mycket du kan göra på egen hand för att förebygga och lindra besvär. Läs Hälsas förkylningsguide med de senaste rönen – och apotekarens bästa råd i förkylningstider! Länk finns i bion! 💚

Foto: Getty Images
Vad säger stjärnorna om ditt tecken i december? Månadens horoskop finns nu på tidningenhalsa.se 💚 Länk i bion!

Foto: Getty Images
Ett miniband för motståndsträning är perfekt att ha i med sig i fickan när man ger sig ut i naturen. Det är just det lilla extra man behöver för att träna musklerna i rygg och axlar. På tidningenhalsa.se visar träningsexperten Irene två enkla styrkeövningar. Länk finns i bion! 💚
Artist, PT och hälsoprofil i TV och tidningar, alltid full av kraft och energi. Det är så de flesta – inklusive hon själv – känner Blossom Tainton Lindquist. Men de senaste åren har varit tuffa. Flera hälsoutmaningar, inklusive artros, muskelreumatism och knäplastik, har tvingat henne att omdefiniera sin karriär och självbild.

Läs hela intervjun på tidningenhalsa.se 💚 Länk finns i bion!
Du behöver inte träna extremt hårt för att få bra effekt. All fysisk aktivitet är bra för dig! På tidningenhalsa.se listar vi 10 goda skäl att röra på kroppen! Länk finns i bion! 💚
Hälsa nummer 12 – nu i butik! Ett härligt nummer med tips och inspiration för en lyckad och hälsosam jul och vinter ❄️🍎

Köp i en butik nära dig eller prenumerera på dintidning.se 💚

#hälsa #vegomat #träning
Vitlök är en liten hälsobomb som kan minska risken för hjärtinfarkt, kanske också cancer. En till två klyftor om dagen är ordinationen. Läs artikeln på tidningehalsa.se 💚 Länk finns i bion!

Foto: Getty Images
This error message is only visible to WordPress admins
Error: Access Token is not valid or has expired. Feed will not update.
Annons