Saffranstabbouli med blomkål och granatäpple

Detta blir en sån där god sallad med mycket smak och där varje tugga har alla råvaror med sig. Variera rotsellerin med andra rotfrukter och välj örter efter tycke och smak.

Foto: Eva Hildén

8 portioner

400 g blomkål
2 msk ghee eller olivolja
1 tsk kokossocker
1 tsk havssalt
½ g saffran
200 g rotselleri
1 msk olivolja
1 dl strimlad salladslök
1 granatäpple
½ kruka mynta
½ kruka persilja
1 citron, zest och juice
½ röd chili

Till servering

100 g blå kornblomst (dansk ekologisk blåmögelost)
2 dl brödkrutonger av danskt rågbröd

Gör så här:

  1. Hacka och fördela blomkålen i 1 cm stora bitar.
  2. Hetta upp ghee i stekpanna och tillsätt blomkålen, sänk till medelvärme och stek runt blomkålen i 10 minuter.
  3. Mortla kokossocker, salt och saffran och strö över blomkålen, stek ytterligare några minuter och dra av från värmen. Låt svalna.
  4. Sätt ugnen på 160 grader.
  5. Skala och finhacka rotsellerin (ca ½ cm X ½ cm), lägg på en plåt och blanda runt med olivolja, salta och peppar.
  6. Baka av i ugnen ca 40 minuter.
  7. Strimla salladslök, slå ut granatäppelkärnorna, hacka örterna och finhacka chilin. Blanda med blomkålen, juice och zest av citron. Tillsätt rostad rotselleri och blanda runt.
  8. Servera salladen i små skålar eller glas. Toppa med blå kornblomstost och rågbrödskrutonger.

Omslag till tidningen Hälsas specialtidning Sockerfri.

Prenumerera på Tidningen Hälsa

Tidningen Hälsa är fylld med inspiration och härliga tips för ett skönare och friskare liv! Hälsa finns till för dig som brinner för naturlig hälsa, värnar om miljön och vill ha harmoni och balans i livet.

Följ Hälsa på Instagram

Följ Hälsa på Instagram
Att skriva ner tankar kan vara läkande och hjälpa oss förstå oss själva. Men vad skulle hända om en person svarade på ditt skrivande? Hälsa har träffat brevterapeuten Karin Holgersson. Läs artikeln på tidningenhalsa.se 💚 Länk finns i bion!

#brevterapi #terapi #tidningenhälsa
Nu härjar förkylningsvirusen som bäst. Att bli förkyld är ofta ansträngande och tålamodskrävande – men det finns mycket du kan göra på egen hand för att förebygga och lindra besvär. Läs Hälsas förkylningsguide med de senaste rönen – och apotekarens bästa råd i förkylningstider! Länk finns i bion! 💚

Foto: Getty Images
Vad säger stjärnorna om ditt tecken i december? Månadens horoskop finns nu på tidningenhalsa.se 💚 Länk i bion!

Foto: Getty Images
Ett miniband för motståndsträning är perfekt att ha i med sig i fickan när man ger sig ut i naturen. Det är just det lilla extra man behöver för att träna musklerna i rygg och axlar. På tidningenhalsa.se visar träningsexperten Irene två enkla styrkeövningar. Länk finns i bion! 💚
Artist, PT och hälsoprofil i TV och tidningar, alltid full av kraft och energi. Det är så de flesta – inklusive hon själv – känner Blossom Tainton Lindquist. Men de senaste åren har varit tuffa. Flera hälsoutmaningar, inklusive artros, muskelreumatism och knäplastik, har tvingat henne att omdefiniera sin karriär och självbild.

Läs hela intervjun på tidningenhalsa.se 💚 Länk finns i bion!
Du behöver inte träna extremt hårt för att få bra effekt. All fysisk aktivitet är bra för dig! På tidningenhalsa.se listar vi 10 goda skäl att röra på kroppen! Länk finns i bion! 💚
Hälsa nummer 12 – nu i butik! Ett härligt nummer med tips och inspiration för en lyckad och hälsosam jul och vinter ❄️🍎

Köp i en butik nära dig eller prenumerera på dintidning.se 💚

#hälsa #vegomat #träning
Vitlök är en liten hälsobomb som kan minska risken för hjärtinfarkt, kanske också cancer. En till två klyftor om dagen är ordinationen. Läs artikeln på tidningehalsa.se 💚 Länk finns i bion!

Foto: Getty Images
This error message is only visible to WordPress admins
Error: Access Token is not valid or has expired. Feed will not update.
Annons