Bakpotatis med belugachili och cheddar

Ugnsbakad potatis fylld med kryddig belugachili, cheddar och crème fraîche är en värmande och mättande vegetarisk rätt – perfekt för både vardagskvällar och mysiga helgmiddagar. Servera gärna med chilisås för en extra kick av hetta.

Foto: Chris Tonnesen

4 personer

8 små eller 4 stora bakpotatisar
olja till stekning
salt

Belugachili

1 stor lök
3 klyftor vitlök
2 morötter
2 röda paprikor
1-2 tsk chilipulver
1 tsk spiskummin
1 tsk cayennepeppar
2 tsk rökt paprika
1 tsk torkad oregano
3 msk tomatpuré
1 burk krossade tomater
1 burk belugalinser
salt, peppar

Topping:

1 chilipeppar (eller färsk chili)
50 g riven cheddar
50 g crème fraîche

Gör så här:

  1. Tvätta bakpotatisen, torka dem torra med hushållspapper eller en ren kökshandduk. Gnugga in dem med olja och salt, och baka dem i ugnen på 180 grader varmluft i 60-75 minuter, tills de är genommjuka.
  2. Belugalinschili: Skala och hacka lök och vitlök. Skala morötter och skär dem i fina tärningar. Skär paprikan i fina tärningar.
  3. Stek alla grönsaker i olja i en gryta i 4-5 minuter, utan att de tar färg. Tillsätt kryddor och stek vidare i 1 minut.
  4. Tillsätt tomatpuré och krossade tomater, koka upp grytan och låt den sjuda i 10 minuter. Rör nu ner belugalinserna och låt grytan sjuda vidare i 5 minuter. Smaka av med salt och peppar.
  5. Topping: Hacka chilipeppar. Skär ett kryss i bakpotatisen och toppa med linschili, cheddar, crème fraîche och färsk hackad chili.

Omslag till tidningen Hälsas specialtidning Sockerfri.

Prenumerera på Tidningen Hälsa

Tidningen Hälsa är fylld med inspiration och härliga tips för ett skönare och friskare liv! Hälsa finns till för dig som brinner för naturlig hälsa, värnar om miljön och vill ha harmoni och balans i livet.

Följ Hälsa på Instagram

Följ Hälsa på Instagram
Att skriva ner tankar kan vara läkande och hjälpa oss förstå oss själva. Men vad skulle hända om en person svarade på ditt skrivande? Hälsa har träffat brevterapeuten Karin Holgersson. Läs artikeln på tidningenhalsa.se 💚 Länk finns i bion!

#brevterapi #terapi #tidningenhälsa
Nu härjar förkylningsvirusen som bäst. Att bli förkyld är ofta ansträngande och tålamodskrävande – men det finns mycket du kan göra på egen hand för att förebygga och lindra besvär. Läs Hälsas förkylningsguide med de senaste rönen – och apotekarens bästa råd i förkylningstider! Länk finns i bion! 💚

Foto: Getty Images
Vad säger stjärnorna om ditt tecken i december? Månadens horoskop finns nu på tidningenhalsa.se 💚 Länk i bion!

Foto: Getty Images
Ett miniband för motståndsträning är perfekt att ha i med sig i fickan när man ger sig ut i naturen. Det är just det lilla extra man behöver för att träna musklerna i rygg och axlar. På tidningenhalsa.se visar träningsexperten Irene två enkla styrkeövningar. Länk finns i bion! 💚
Artist, PT och hälsoprofil i TV och tidningar, alltid full av kraft och energi. Det är så de flesta – inklusive hon själv – känner Blossom Tainton Lindquist. Men de senaste åren har varit tuffa. Flera hälsoutmaningar, inklusive artros, muskelreumatism och knäplastik, har tvingat henne att omdefiniera sin karriär och självbild.

Läs hela intervjun på tidningenhalsa.se 💚 Länk finns i bion!
Du behöver inte träna extremt hårt för att få bra effekt. All fysisk aktivitet är bra för dig! På tidningenhalsa.se listar vi 10 goda skäl att röra på kroppen! Länk finns i bion! 💚
Hälsa nummer 12 – nu i butik! Ett härligt nummer med tips och inspiration för en lyckad och hälsosam jul och vinter ❄️🍎

Köp i en butik nära dig eller prenumerera på dintidning.se 💚

#hälsa #vegomat #träning
Vitlök är en liten hälsobomb som kan minska risken för hjärtinfarkt, kanske också cancer. En till två klyftor om dagen är ordinationen. Läs artikeln på tidningehalsa.se 💚 Länk finns i bion!

Foto: Getty Images
This error message is only visible to WordPress admins
Error: Access Token is not valid or has expired. Feed will not update.
Annons