Vi matas dagligen med råd som säger att en diet passar alla, att träning ser ut på ett visst sätt, och att hälsa går att köpa i pulverform. Samtidigt är reklamen full av snabbmat, energidrycker och stresspåslag. Vi lever i en kultur där kunskapen om kroppen drunknar i brus — och där den som försöker ta ett steg åt ett annat håll ofta möts av misstro.
Jag tror inte på att skylla på samhället. Men jag tror heller inte på att skuldbelägga individen. För sanningen är att hälsa inte är linjär, utan individuell. Det som stärker en person kan försämra en annan. Vår biokemi, våra gener, våra erfarenheter och vår livssituation formar oss olika.
Läs även: Hur farliga är ultraprocessade livsmedel? Vi har frågat experterna
Johanna Bjurström
Ålder: 49 år.
Bor: Stockholm.
Gör: Hud- och hälsoexpert.
Månadens motto: När du lär dig lyssna på kroppen, slutar du behöva kämpa mot den.
Se kroppen som en helhet
I dag är mycket av sjukvården byggd på att släcka bränder. Man behandlar symptom, inte orsaker. Man ser organ, inte helhet. Och när människor söker sig till komplementära terapeuter — homeopater, näringsterapeuter, kinesiologer, akupunktörer — blir det ofta ett ifrågasättande snarare än ett samarbete.
Men tänk om vi i stället kunde öppna upp vården för flera perspektiv, där läkare och alternativa terapeuter samarbetar för patientens bästa?
Det skulle inte handla om att välja bort den medicinska vården, utan om att lägga till mer. Mer förståelse, mer tid, mer mänsklighet.
Läs även: Återhämtning är inte en belöning – så får du in pauserna i din vardag
Att se kroppen som en helhet, inte som delar som ska tystas när de skriker. För i slutändan är det just där det börjar — i kroppen.
Den pratar med oss varje dag, men vi har lärt oss att inte lyssna. Vi trycker bort smärta med tabletter, trötthet med kaffe, oro med skärm. Men kroppen är inte vår fiende. Den är vår kompass.
Vad försöker din kropp säga?
Att ta ansvar för sin hälsa handlar därför inte om att följa nästa trend, utan om att bli nyfiken på sig själv. Att våga fråga: vad försöker min kropp säga mig just nu? Och att kräva en vård som respekterar det — inte avfärdar det.
Så ja, din hälsa är ditt ansvar. Men samhället måste ge dig friheten, kunskapen och möjligheterna att ta det ansvaret på riktigt.
För hälsa är inte ett privilegium — det är vår grund.
Och den grunden blir stark först när vi vågar se hela människan.
Läs även: Tarmflorans påverkan på din hälsa: Humöret, sömnen och sjukdomar
Kroppen vet vägen
Vi talar ofta om hälsa som något vi kan köpa i form av dieter, pulver och trender. Men verklig hälsa handlar om kunskap – att förstå hur kroppen reagerar på det vi gör varje dag.
Kost, sömn, stress, känslor och tankar samverkar i ett komplext system som bara du kan lära känna.
När vi börjar lyssna på de signaler kroppen skickar, blir hälsa inte längre en prestation utan en relation. Det är där friheten börjar – i insikten att kroppen vet vägen, om vi bara ger den chansen.
