Så blir du klassisk

Är du sugen på nya utmaningar i din träning? Våga anmäla dig till Tjejklassikern. På köpet kommer nya goda vanor!

Tjejklassikern

Inom loppet av 12 månader ska du:

Skida TjejvasanellerKortvasan eller Kristinaloppet 30 km. (Vasaloppet eller Öppet spår 90 km eller  Engelbrektsloppet 60 km)
Cykla Tjejvättern 100 km (Vätternrundan 300 km)
Simma Vansbro Tjejsim 1 km (Vansbrosimningen 3 km)
Springa Lidingö Tjejlopp 10km (Lidingöloppet 30 km)

Tjejklassikern. Från att ha fört en undanskymd tillvaro känns den plötsligt som det nya svarta. Plötsligt har ”alla” gjort den. Eller börjat träna för den. Eller åtminstone börjat fundera på att träna. Säkert känner du också någon. Kanske du själv? För trenden är tydlig.
— Ja, alla loppen märker av ett ökat tryck, instämmer Åsa Larsson, pressansvarig på Klassikerkansliet. 2011 hade vi ”all time high” med 1404 registrerade Tjejklassiker, det är den högsta siffran sedan starten 1992.
Tittar man på vilka som anmäler sig, så toppar de jämna åren, alltså när man fyller 30, 40 eller 50. Man ger helt enkelt sig själv en Tjejklassiker i födelsedagspresent, eller får den av någon annan. Åsa Larsson tror att det har att göra med att vi har fått ett ökat behov av att styra våra liv själva, ta tillbaka kommandot.
— Tjejklassikern är en så bra morot om man har svårt att ta sig för att träna. Det finns ett lopp varje årstid så man kan hålla i gång träningen hela året. Sedan lockar det sociala, gemenskapen. Åker man ut på evenemangen ser man verkligen att folk har roligt!

Vansbro Tjejsim

Du behöver:

Baddräkt och våtdräkt (kan hyras) – både för att vattnet kan vara kallt, och för att våtdräkten ger extra flytkraft om det blir trängsel.

Träna
Simma längder i simhallen tills du klarar minst en kilometer. Är du ovan, testa gärna våtdräkt i sjö eller hav före loppet.

Tävla
Var beredd på trängsel. Vila inte – så fort du slutar simma åker du bakåt. undvik att simma ut i mitten av älven, där är det ännu mera strömt.


Tidningen Hälsas bästa träningstips
Fördelar med att yoga som man: ”Ett fantastiskt verktyg”

Fördelar med att yoga som man: ”Ett fantastiskt verktyg”

Pilates hemma: Stärk rygg, mage och höfter med enkla övningar

Pilates hemma: Stärk rygg, mage och höfter med enkla övningar

Träna i naturen: Enkla övningar maxar din skogspromenad

Träna i naturen: Enkla övningar maxar din skogspromenad

Gabriella trodde ryggsmärtan skulle vara för evigt — sedan hittade hon sensing

Gabriella trodde ryggsmärtan skulle vara för evigt — sedan hittade hon sensing

Sätt fart på lymfsystemet

Sätt fart på lymfsystemet

Ta hand om din rygg: Två övningar för att slippa värken

Ta hand om din rygg: Två övningar för att slippa värken

Stärk och stretcha höfterna: Två övningar för dig som sitter mycket

Stärk och stretcha höfterna: Två övningar för dig som sitter mycket

Backträning: Två övningar för styrka och kondition

Backträning: Två övningar för styrka och kondition

Kom i form med NEAT – vardagsmotionen som skär ner din tid på gymmet

Kom i form med NEAT – vardagsmotionen som skär ner din tid på gymmet

8 anledningar att styrketräna – oavsett hur gammal du är

8 anledningar att styrketräna – oavsett hur gammal du är

Omslag till tidningen Hälsas specialtidning Sockerfri.

Prenumerera på Tidningen Hälsa

Tidningen Hälsa är fylld med inspiration och härliga tips för ett skönare och friskare liv! Hälsa finns till för dig som brinner för naturlig hälsa, värnar om miljön och vill ha harmoni och balans i livet.

Följ Hälsa på Instagram

Följ Hälsa på Instagram
Att skriva ner tankar kan vara läkande och hjälpa oss förstå oss själva. Men vad skulle hända om en person svarade på ditt skrivande? Hälsa har träffat brevterapeuten Karin Holgersson. Läs artikeln på tidningenhalsa.se 💚 Länk finns i bion!

#brevterapi #terapi #tidningenhälsa
Nu härjar förkylningsvirusen som bäst. Att bli förkyld är ofta ansträngande och tålamodskrävande – men det finns mycket du kan göra på egen hand för att förebygga och lindra besvär. Läs Hälsas förkylningsguide med de senaste rönen – och apotekarens bästa råd i förkylningstider! Länk finns i bion! 💚

Foto: Getty Images
Vad säger stjärnorna om ditt tecken i december? Månadens horoskop finns nu på tidningenhalsa.se 💚 Länk i bion!

Foto: Getty Images
Ett miniband för motståndsträning är perfekt att ha i med sig i fickan när man ger sig ut i naturen. Det är just det lilla extra man behöver för att träna musklerna i rygg och axlar. På tidningenhalsa.se visar träningsexperten Irene två enkla styrkeövningar. Länk finns i bion! 💚
Artist, PT och hälsoprofil i TV och tidningar, alltid full av kraft och energi. Det är så de flesta – inklusive hon själv – känner Blossom Tainton Lindquist. Men de senaste åren har varit tuffa. Flera hälsoutmaningar, inklusive artros, muskelreumatism och knäplastik, har tvingat henne att omdefiniera sin karriär och självbild.

Läs hela intervjun på tidningenhalsa.se 💚 Länk finns i bion!
Du behöver inte träna extremt hårt för att få bra effekt. All fysisk aktivitet är bra för dig! På tidningenhalsa.se listar vi 10 goda skäl att röra på kroppen! Länk finns i bion! 💚
Hälsa nummer 12 – nu i butik! Ett härligt nummer med tips och inspiration för en lyckad och hälsosam jul och vinter ❄️🍎

Köp i en butik nära dig eller prenumerera på dintidning.se 💚

#hälsa #vegomat #träning
Vitlök är en liten hälsobomb som kan minska risken för hjärtinfarkt, kanske också cancer. En till två klyftor om dagen är ordinationen. Läs artikeln på tidningehalsa.se 💚 Länk finns i bion!

Foto: Getty Images
This error message is only visible to WordPress admins
Error: Access Token is not valid or has expired. Feed will not update.
Annons